读《自控力》，你必须知道的三点！！！

《自控力》封面

今天我们领读的书为《自控力》。

首先来分享一下，我一天的作息表。

我目前的生活挺规律啦。早上时间的安排大概是这样，我每天7点半起床，一起床就打开得到APP听逻辑思维醒脑。

洗漱完就开始煮早餐，这个就是我花了15min做的早餐。

有没有很想吃~

吃完早餐就开始学习，最近学的是长投股票课程30分钟分钟后，我会用15分钟阅读运营社的拆书稿。

8点50出门，9点开始上班。一周三次keep或者跑步5km，每天尽量晚上11:30关机睡觉。

在别人问我一天怎么能做那么多事的时候，其实答案就在《自控力》这书里。

“我想要”、“我不要”、“我要做”。这是本书三个重点内容。

关于这三点我是这样理解的。

"我想要"是一个目标，"我不要"是我们要做一件事面临的阻碍或者困难，而"我要做"更多是我们为了实现目标所采取的行动。

一、关于"我想要"

年前，我给自己许了一个flag－－－我想要练出马甲线。（目标）

为了练出马甲线，我做了几件事:

1.坚持了连续锻炼100天。（行动）

2.放弃每天看剧看综艺刷微博的时间，用来锻炼。（排除阻没有时间锻炼的借口）

3.坚持每天在朋友圈运动打卡。（避免我三天打鱼两天晒网）

最后100天后大概有这样的效果吧~

行动起来你也可以的~

2.关于"我不要"

步入工作，我们大部分人会发现之前学的东西很少作用于工作上，于是产生了焦虑感。

"我不想被炒掉"，"我不要拿很少的薪资"等想法也就冒出来了。

那么如何消除这些焦虑感觉呢？

有的人开始学习新的技能，慢慢重拾自己的自控力，开始学习各种工作能用上的技能。

我第一份工作是一个技术员，需要做很多系统上线的汇报和数据整理。

当时的我不太会用办公软件，为了实现我"不想要被炒掉"，于是自己报了秋叶大叔的PPT和EXCEL的网上课程，每天晚上学习，第二天就去实践操作。

后面我们科室的汇报总结基本上都是我来汇总和整理。

3.关于"我要做"

知道“我不要”"我想要"，你自然而然就知道“我要做”一些什么。

然而，这个"我要做"一定要给自己一个期限，一定要任务清晰化。

比如你今年想开始理财，存下5000元（具体的目标），那么你应该开源节流（方法）

为了存5000块钱，你该如何去开源节流呢？（行动）

开源:

可以每月定投基金/开拓其他副业（活动运营喵可以接各类活动策划、新媒体运营喵可以接各种公众写文）、增加除本职工作之外的资金。

节流:

首先，记录你每个月的开销。可以用挖财、随手记等记账APP。

然后，定期分析开销占比情况。

月末去分析你自己每个月的开销中必要开支需要开支和想要开支的占比。

必要开支:房租，花费，交通费，餐饮等必要固定支出。

需要开支:是提高你生活品质的开支。

比如你想买个手机，是选择8000多的苹果X还是买2000多国产机，当然两个手机都能满足你对手机的需求。

想要的花费:你想要买的一些不常用或者奢侈品。比如超出你支付水平的50000LV包包。

再者，开始砍掉一部分花销，主要从想要花费和需要开支里去抉择。

最后，每个月给自己设定一个合理预算。

这个包含你的必要开支+部分需要开支+小部分想要开支，然后用一个单独账户（银行卡或者支付宝）去支付。

这样你每个月就能省下一笔钱，然后去完成你5000元的存款。

多的钱你还可以用来投资基金或者投资自己。

最后说一下，《自控力》这本心理学领域的书很多人追捧，内在的逻辑、推理往往比方法更让你惊艳，建议大家带着问题去阅读原书。