顺寰日课2020032738

写字                ——做到

读书              —— 做到

站桩或静坐      ——  做到

修仁爱：每天至少一次发现他人的优点，并赞美、夸奖、表扬。——做到

修慎言：好好说话，任何时候说话心平气和，不抬杠、不顶撞、不讥讽、不嘲笑。

——做到

修不外求：不指责、不抱怨。——做到

写日记——做到

爱自己——泡脚，给自己一次肯定，洗碗时候感受当下，很滋养，很感动

今天听《正念的奇迹》很受益，正好有这本书，读了一些。时刻铭记我是我自己的观察者。去观念，看住心。也感受到周围人和宇宙给我的支持和能量。当我发出念，想爱自己，资源就来了。这本书，今天的课程都是跟这个有关系。也找到了内心隔三差五跑出来的情绪根源。感恩一切，好好去到那个自在的自我