读《真实的幸福》的体会

“优势和美德为我们带来真实的幸福。”

                    ——【美】马丁·塞利格曼

读《真实的幸福》的体会

《真实的幸福》这书名可能给人错觉，容易让人误以为是鸡汤书。

实际上它是关于“积极的”心理学书。它的本名是《积极心理学》，出版商认为“幸福”更让人感兴趣，所以作者只好服从并改名为《真实的幸福》。

作者是美国当代积极心理学创始人马丁·塞利格曼，一位从研究“抑郁专家”到“积极心理学之父”。也是畅销书作家，著作20本，在美国流行杂志上都发表过。“习得性无助”就是由他和同事实验得出的观点。

关于积极心理学，我选出最火的四本《真实的幸福》，《活出最乐观的自己》，《认识自己，接纳自己》，《持续幸福》来个通读，重新构建自己的幸福观，认识自己，接纳自己，从而活出乐观的自己，达到持续幸福的人生。

其实幸福更多的是一种内心感觉，每个人都有自己的幸福感。那么作者是怎样认为的？

作者认为真实的幸福内容很丰富，积极的情绪，对一件事情全心投入，赋予人生超越自身的意义，人际关系的和谐和对成绩，技能和事业有追求的成就感都可以让你有一种高级的幸福感。

真实幸福还需要相关的两个内容，从而获得“真实的幸福”。

一个就是要具备六个美德:智慧，勇气，仁爱，正义，节制，精神卓越。

另一个就是由六个美德所包含的内容，总结出24项优势。看看我们都具备了哪些，需要增加哪些，让自己拥有更多优势。

A智慧，你要拥有智慧必须有：

1.知识，对知识的获得一个是从书本上，一个是从实际生活中。从书本上获得就要

2.爱学习，

从实际生活中获得，最基本你得有一颗对世界的

3.好奇心，

4.洞察力，

5.判断力，

6.创造性。

这些可以让你获得实用智慧，街头智慧，社会智慧，个人智慧和情商。

B.勇气，包含：

7.勇敢

8.毅力，勤劳，勤勉；

9.正直，真诚，诚实；

10.仁慈与慷慨；

11.爱与被爱。

C.正义，包含：

12.公民精神，责任，团队精神，忠诚；

13.领导力；

14.公平与公正。

D.节制，包含：

15.自我控制，

16.谨慎小心，

17.谦虚；

E.精神卓越，包含：

18.对美和卓越的欣赏；

19.感恩；

20.希望，乐观，展望未来；

21.灵性，目标感，信仰，宗教；

22.宽恕与慈悲；

23.幽默；

24.热忱，热情和热衷。

你拥有的优势越多美德越多，你就拥有的真实的幸福也越多。你不可能是完美的人，但你总有一个或几个优势和美德，那就多发挥它们，再挖掘，培养自己新的优势，让自己的人生拥有更多的真实的幸福！