日更挑战（三）——心情调节之转移注意力

“快点做，又想什么呢？”我对着发愣的儿子说。

“哎呀，妈妈你打断了我的思路了，我在思考呢，我都快算出来了，你一喊，我又要重新算了。”儿子生气的说。

这就是我最近以来亲子之间的互动，我看他也作业慢，总是催催催，他呢似乎更慢了。

难道是我错了。我反思自己。我一直以来知道自己情绪调节有问题。这样的心情会影响儿子的行为。

我要改变。

今天，儿子又抗拒写作业。我想我得想个办法。于是，我拿起桌上他摆的乐高积木，是一个警察和一辆小车，我把小人放到车里，“呜哇，呜哇，警察来了，来抓那个偷懒不改错的小朋友啦。”

儿子躺在床上，用枕头捂住脸。我就在他的脸边晃来晃去，说：“我是警长，我是警长，要不要和我一起去消灭难题，打败敌人。”他乐的咯咯笑。

“用什么消灭？”他疑惑的问。

“我有枪，也有炮。跟我来”我回到客厅。

“妈妈，我知道了，你的枪就是铅笔，你的炮就是橡皮，对吧。”他还挺精明的，一下子就猜到了。

接下来，就是一个一个错题的改正了。

我很庆幸自己忍住了，好几次都想发火，我不住的提醒自己，忍着，最后我忍过去了。

我想，情绪完全可以控制的。

下午，又再次陷入回思乱想中，后悔过去的选择，回忆过往的种种，让自己一度又陷入自责中。这时，我对自己说：“打住，起身去KEEP”当我打开keep找到了太极课程，练了一节，浑身开始冒汗，同时身体舒展了很多，心情也好了。忘记了刚才的事情。

运动也是调节心情的方式。

这时，我想起了一部电影《功夫瑜伽》，很久就想看。电影场面精彩的让我一度忘记了不愉快的事情。

所以，当你深陷不愉快的思维中，就去运动或者看电影，转移注意力，这样会让你的心情好很多。

我们说专注当下，也许说的就是这样吧。我们不想过去，不担忧未来。享受当下的呼吸，当下的音乐，当下的心情。相信一切都会变好的。