每天三件事

2023-01-11 每天三件事第243天--亲子沟通密码1

2023-01-10  本文已影响0人  如201608

今天读《亲子沟通密码》第一章,动态:让沟通软着陆的三个动作,清零刻板印象,关掉背景情绪,做回自己。就是通过想孩子缺点的反义词的相关真实事情,把自己之前对于孩子缺点的刻板印象都清除了。通过讲出来、抱抱自己、感受自己内心的方式,自己消化掉自己的情绪,以平和的状态面对孩子。不要做超人父母,你也有自己的需求,你也需要休息、关怀自己、请求帮助。

沟通的第一个密码就是动态,动态是事物发展的基本规律,动态的看待孩子,看待情绪,看待自己。

你会有再次完全一模一样的微笑吗?仔细想想,确实不太可能,就算表情都一样,心情都一样吗,时间总是在变化的,也不会是之前的那个时间了。

不管是孩子还是我们,每一天每一刻,都在变化,我们无法停留在过去,也不要轻易假设未来。

我们经常说孩子的那些缺点,那可能只是孩子某个瞬间的行为,但我们却把它固定为脑袋中的刻板印象,然后再用这个刻板印象去假定孩子的未来。

回想我们和孩子的每一次沟通,是不是在对话之前,已经假定的孩子的行为、想法,还有事情的原因和经过。这是孩子的真实模样,还是我们想象出来的刻板印象?

从现有的局限中跳出来,跨越刻板印象,看见和接纳别人,理解和包容别的观点,尊重不同,打破非此即彼、非黑即白的封闭和局限。

在和孩子沟通之前,先把之前的刻板印象清零,方法是列出你认为的孩子的缺点,然后想一想这个缺点的反义词,孩子有没有这个做过这个反义词相关的事情,你就会发现孩子并不是自己以前认为的那个样子,孩子是灵动的、鲜活的,随时变化着的。

下面的内容可以自己写,也可以邀请孩子一起写,让孩子看到自己并不是浑身缺点,他拥有无限的可能和潜力。

我对孩子的刻板印象--反义词--具体实例

上课不听讲--认真听讲--孩子上课认真听课的时候挺多的,经常会讲到老师说了哪些哪些

下课不写作业--写了作业--孩子大多数的作业都是完成的,只是偶尔有几次没有完成

乱扔垃圾--垃圾放入垃圾桶--孩子也有时候会把垃圾扔进垃圾桶

乱扔衣物--整理衣物--孩子也有时间会整理好自己的衣物,当时忘了表扬孩子

看电视上瘾--主动关电视--也有一些时间孩子是主动并了电视的

挑食--吃饭--有很多健康的食物孩子也很喜欢

晚上不睡觉--按时睡觉--孩子也有很多时候是按时睡觉的

早上不起床--按时起床--孩子也有很多时间是按时起床的

没礼貌--有礼貌--孩子有很多时候是很有礼貌的,会先经过大人的允许

在外界刺激和回应之间,存在着一个空间,我们的回应就存在于这个空间之中,我们的成长和幸福就蕴含在我们的回应里。——史蒂芬.柯维

我们有时会抱怨,是孩子的行为导致我们烦躁和生气,是孩子的错误让我们不得不采取惩罚的措施,然而,仔细想想,这是事实吗?其实,很多时候是因为我们自己本身的情绪没有代谢掉,当孩子做了某个事情刺激到了我们的触发源,我们就瞬间爆发。但是当我们本身没有情绪问题的时候,面对孩子同样的行为,做法是不一样的。

我们批评和惩罚孩子的时候,孩子不会去听我们讲了什么道理,也不会去反思,只想逃离现场,只想大人在欺负他。当我们攻击孩子时,语言里充满着对孩子的否定,大部分时候,孩子无法分清让我们不满的是他的行为,还是他这个人,这会让孩子很难过,觉得你是在厌恶和放弃他这个人本身。

孩子是一面镜子,我们现在的批评和惩罚,有可能变成以后他与人交流时的责怪和训斥。

当我们在批评和惩罚孩子的时候,很容易把错误归咎于孩子,无形中让我们给了自己一个借口——是孩子导致了我们的过激行为,怪罪他人,推卸责任是唯一的出路。我们是被动的接受者,而不是改变现状的主动者。

在和孩子沟通前,清理我们的刻板印象,调整我们的情绪状态,不要让我们的行为成为我们宣泄情绪的工具。

三个转化情绪的快捷键:口,手,心。自己找一个树洞,尽情吐槽,说出对方的不当之举。抱抱自己,对自己说:谢谢你,这么坚持自己的主张,你可以找到最优的沟通方式。感受自己的内心,陪伴它平和放松。

你若不爱你自己,你便无法来爱我,这是爱的法则。你的爱,只能经曲你而流向我,若你是干枯的,我便不能被你滋养,牺牲你自己来满足我的需求,那并不能让我幸福快乐。——维吉尼亚.萨提亚

在和孩子沟通的时候,我们传递的不只是语言信息,更多的是情感的流动,心灵的触碰。与孩子双眸凝视,会心一笑,多么情意在其中。

在疲惫的状态下,我们无法带给孩子温暖的情感,也无法启发孩子的思维。

我们无条件地满足自己,让孩子理所当然地觉得,父母的需要都不重要,我自己的需要凌驾于一切之上。溺爱就是去迎合孩子的任何要求,而不让孩子学会接纳自己的负面情绪。溺爱就是完全以孩子为中心,放弃了爱自己。我们要看见孩子的需求,更要引导孩子看见父母的需要,爱孩子,更要引导孩子爱他人。只要在这样平等的关系中,孩子才能够慢慢地体会他人的感受,学会真正的理解他人,尊重他人。再小的力量,也有能力和意愿去帮助他人。

多多给孩子机会,让孩子拥有爱人的能力,而不要以爱之名,阻碍孩子关爱他人。如果我们在孩子面前是个无所不能的超人,孩子就可能成为万事靠人的庸人。

5个让父母恢复满满元气的锦囊:

一是充足的休息时间。实在疲劳时,可以5分钟冥想。也可以请孩子请求帮助。

二是日常锻炼,每周2-3次,每次20-30分钟。也可以亲子散步,运动,健身,跳舞等。

三是兴趣时间,培养一个个人爱好:烹饪、读书、养花、画画等,也可以和孩子报同一个兴趣班。

四是社交活动,加入正能量的团队或群体,结交善于倾听的朋友。组建读书会、美食聚餐等,也可以加入线上交流群。

五是爱的充电,当你在为爱付出的时候,你也需要爱的充电。请求孩子的帮助,并真诚地向他表达感谢,让孩子知道,再小的生命,也有力量去帮助他人。

用新的方式,演示给孩子,告诉他们如何幸福地爱自己,爱他人,爱我们的生活。

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