改变思维从说话开始 - 复习
2020-07-12 本文已影响0人
小莎Elsa
1. 避免绝对化思维。
也就是用“有时候”“上一次”或“某些时候”代替“一直都是”“永远”
2. 避免僵化和强迫思维。
在生活中，要避免用“应该”，生活中没有什么是必须的
3. 用具体语言代替抽象化思维。
4. 要避免找借口：
……本来（原本）就是嘛！
要是……就好了！
5. 走出绝望，神奇提问法
问问自己““假如奇迹出现了，你真的XXX，会发生什么呢？ ”
6. 避免焦虑，关注当下
问问自己“当下我还可以做什么”
7. 转化心态，从评判者变为学习者
特别关注以下三个问题
1.我都做了哪些假设？
2.这件事我还可以从什么角度来看？
3.对方在想什么、感受如何，他想要什么？
