如何更好地认识自己？

认识自己，在心理学中叫做「自我觉知」（Self-awareness），指的是对自我的清晰认知、透彻了解和合理评价，也就是我们日常所说的「自知」。

有趣的是，绝大多数人都以为自己具备很高的自知能力，但他们的觉知往往都是错的。

心理学家 Tasha Eurich 的研究发现：约 95% 的受访者认为自己能够恰当地评价自己。

但在所有受访者里面，实际上只有约 15% 的人，对自己的评价跟实际的表现是比较匹配的。

那么，不自知会有什么问题呢？

如果一个人不够自知，但同时他生活得很幸福、很快乐，是不是也是一件好事呢？

其实，不够自知的话，往往是很难真的过得幸福的。

为什么呢？原因很简单：

我们的大脑会有一个功能，会把我们生活中经历的事件，接收到的信息，我们内心的想法和反应，以及我们所作出的应对，等等这些东西整合起来，形成一个有序的、自洽的整体，从而构成我们的「自我」。

这个由大脑所建构出来的自我，就叫做「叙事自我」（Narrative Self）。

如果不够自知的话，会有什么问题呢？

你所构建出来的「叙事自我」，很可能是彼此矛盾的、难以相容的。

这就会导致，我们常常会遭遇到自己无法逾越、无法克服的「认知障壁」。

我们被这些障壁阻断，无法越过去，也无法绕过去，因为在我们的「叙事自我」里面，这些障壁本是不应该出现的。

但实际上，它们就是出现了，而我们的经验无法理解它们的存在、也无法解决。

这其实就是许多人在生活中常见的问题和困扰的来源，也是造成我们内耗的一个重要因素。

举几个简单的例子：

—— 为什么我这么优秀，但大家就是不喜欢我？

你真的有你所想的这么优秀吗？

你的「优秀」对别人来说真的有价值吗？

别人是否喜欢你，跟你是否优秀之间一定有必然关系吗？

—— 明明我做的一切都是为你们好，为什么你们就是不领情？

这种「为你们好」是真的好吗，还是你一厢情愿而已？

别人真的需要你这样做吗？

你的方式和手段真的没有任何问题吗？

—— 我劳心劳力付出了这么多，为什么结果这么糟糕？

你的付出对事情的发展起到了实际的帮助和作用吗？

这些付出有实际意义吗？

结果真的是可控的吗？

诸如此类。

「自知」可能未必能让你的生活变得更幸福。

但它可以帮助你更清晰地了解你的能力边界和认知边界，从而规避风险。

避免陷入自己所无法处理的事态里面，也避免钻牛角尖、停留在内耗、后悔和沮丧之中。

反过来，「不自知」也许能给你虚假的满足感。

但长期来看，这种虚假的满足感一定会在某个时刻被戳破、引爆，从而让自己陷入「认知障壁」的围困里，无路可走。