自我管理之减肥篇

      不知是艾灸打通了任督二脉，还是老妈做的饭菜太好吃，最近胃口大开，短短半个月的时间，自己就像吹气球一样胖了起来：脸蛋圆圆润润，肚子圆圆滚滚……。

    随心所欲的大吃二喝让人的心情真的很愉悦:豪迈的撸串喝酒；跑遍半个城市寻找有特色的餐馆……，可是看看秤上的数字，真的是飙到历史新高：从100火速涨到106，胖子真的是一口一口吃出来的……。

    突然想起来一句话：连自己体重都管理不了的人，何谈管理人生！

      当天晚上，就给自己列了一个运动和饮食的计划：每天保证运动：跑步或者跳绳、饮食以蛋白质和碳水化合物为主，多吃水果和蔬菜。除此之外，早餐正常吃，午餐吃到七分饱，晚餐不吃或者以蔬菜水果果腹。

      自此，下班之后，都会去小区附近的公园去跑步（更确切的说叫走路），只要不是在公司加班，都会坚持去运动，不想运动的时候就会祈祷：下雨吧，给我一个不运动的理由。遗憾的是，洁白的月光依旧在照亮我跑步的路程。以前迫不及待等着下班，现在居然会嫌工作量少，强烈呼吁加班！真的是各种给找不运动的理由……。

      没想到最难的不是每天运动，而是晚餐不吃饭。第一天，用力过猛，晚餐一口没吃，晚上10点的时候在床上翻来覆去的睡不着，这样熬到11点，实在忍不住了，从厨房拿了根黄瓜啃了起来。第二天，学聪明了，在下班的时候就会吃一些面包和水果，到家之后就去跑步，这一天，算是安稳度过！

    就这样坚持了半个月，我瘦下来了4斤，从背景看，S型曲线又明显了。

      短短一个月从吃胖到减瘦，自己真的感受颇深：

      从吃胖这件事来说，如果不节制，一味的满足自己的口腹之欲，放纵自己，真的很容易。或者，不单单是吃胖。

    “世上无难事，只怕有心人”只要你愿意，只要坚持，瘦下来也不是困难的事。或者，也不单单是减肥。

      从这件小事中，深深的体会到了自律的重要性。何为自律？

      从本质上讲，自律就是被迫行动前，有勇气自动去做必须做的事情。一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。

    自律的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情，因此要自律首先就得勇敢面对来自各方面的一次次对自我的挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。

      在日常生活中，真的要时时提醒自己要自律，同时也可以有意识地培养自律精神。比如，针对自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果比较好。 千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，

    加油，愿我们在自律的道路上越走越远！