生命在于运动之锻炼篇

第934日进六功

调整运动计划

早起6点30分听课写分享:

有氧运动快速骑车身体微微出汗，开始静止运动，做平甩功和八段锦。吃饭准备上班。

这是早起运动。

零碎时间，军姿30分钟，身体按摩，局部刻意练习，比如腰部力量、腿部的力量，写出计划小目标坚持一段时间看效果循序渐进。后续汇报一下锻炼效果。

生命在于运动，找到适合自己运动方法让自己越来越健康提高免疫力。

      锻炼初见成效，继续坚持，坚持走路，心脏方面的锻炼，肝胆的排毒。提高免疫力，增加抵抗力。哈哈哈，爱自己就来的实实在在的。

  亲爱的妈妈晚上好，今天是您去世的第144天了，今天是周五了，妈妈我的调理身体正在恢复健康。能量满满，越来越好。我们都好好的，您安心。妈妈我们都爱您，也请您祝福我们好好的，我会让我能量满满来创造奇迹，趣味生活。开心健康快乐每一天[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

图片来自自拍