一呼一吸间

生命在一呼一吸间进行，教大家几个有用呼吸法，当你焦虑紧张时，当你不知道自己该做什么的时候，先做三个深呼吸，让自己平静下来。

然后开始清洗能量呼吸，双脚开立与肩同宽，全身放松，肩膀放松，深深地吸气一秒钟，然后屏气四秒钟，缓缓吐气两秒钟。重复五分钟。第二个激活能量，膝盖微微弯曲，全身放松，鼻子深吸两口气，快速吐气，身体随呼吸放松地抖动，坚持五分钟；最后一个激活海底轮，双腿并拢，膝盖微微弯曲，然后深深地吸气，快速地吐气，吐气的时候膝盖伸直，想象有一团火直冲顶轮，坚持五分钟。呼吸间隙观想海底轮有一大朵红色的莲花在顺时针旋转。

这些看似简单，如果坚持下来，会非常有用，早上起来做会让我们一整天能量满满，心情也会很愉悦，能够为我们带来一整天的好心情。