5招战胜“假期综合症”

假期固然美，开学总是难。黄金周催生的瘟疫——“假期综合症”，别提同学们，就连老师都难以幸免。为此，提供三大境界、五大招数来帮助童鞋们应敌。

初级境界

第一招：心未动，身先行

简单来说，就是管住嘴，迈开腿，早点睡。

春节自带的熬夜和饕餮习俗，往往容易加重“假期综合症”的躯体症状，最终你会像国宝一样顶着黑眼圈捧着肚子坐在那只剩卖萌。这时砖家告诉我们，应对“假期综合症”的第一招就是调整作息。

身体是革命的基础。日本流行一种晨型人，坚持晚上早睡，早晨4、5点起床，以求达到最高的工作效率，赢得更多自由的时间，顺便磨练了意志，身心都棒棒的。

中级境界

第二招：说出来，大家乐乐

每次考试前我都喜欢跟小伙伴哀叹，我还好多书没背肿么办，小伙伴也愁眉不展地回，我也是我也是。最后考试结束，我们都考得不错。虚伪吗？不，这不是虚伪，这恰恰是治疗焦虑的奇招。

有实验证明，考试前表达自己的焦虑情绪有助于提高成绩，这是由于我们把情绪外化后，它就从你大脑里释放了，不再占用有限的认知资源，答案自然就哗哗流出了。

经历过轻松假期后，你不适应的只是开学要面临的种种压力。如果倾诉给你的小伙伴，就会发现他们一样滴不开心，大家吐吐槽，便平衡了。如果你不想说出来，写下你开学后最不想面对的事情，把它们从你的大脑中解放出来，也有一样的效果哦。

第三招：开学其实挺美的

我们是从小学着辩证法长大的，既然你能写出开学后的种种杯具，一定可以领悟开学后的种种美。

情圣说“开学我就可以见到暗恋着的她了”，学霸说“开学我就可以坐拥学校自习室了”，乖宝宝说“开学后我就可以不眠不休连看80集武大头而不被妈妈骂了”。所以换个角度，你会发现，开学未必可怕。

终极境界

第四招：新年新许个愿

这个境界里我们就不仅仅是要面对“假期综合症”，而是要K.O它了。

我们要做的是为新学期设定一个“伟大”的目标！这个“伟大”的目标一定是实现了会令你无比激动，而又往往不容易实现的。新年我们总喜欢定新计划，虽然坚持到年底的人寥寥无几，但计划可以令人斗志昂扬。有时大脑不太聪明，令人兴奋的计划所产生的心跳感，和面对开学几座大山压力产生的心跳感，是非常相似的，完全看你想如何解读。

回过头说，如果大家能趁此契机认真制定新学期的计划并坚持执行，收获的可就不仅仅是克服一个“假期综合症”了。一旦在开学后有了对你人生更重要的目标，你就会慢慢忽略那些你不喜欢面对的问题了。

第五招：假期在哪里

最终我们来到了最后一招，针对的是有远大抱负、惊人毅力的学神。

从小，品学兼优的我家里也有个“别人家的孩子”阴影。这个“别人家的孩子”体现在所有寒暑假都在学习，或者前三天就完成所有假期作业，或者自学所有下学期的课程，或者学点其他热爱的科目。关键是她并不以此为累，她很热爱这种生活。

这就是我最后给大家的大招，请把你的假期装点得比开学还忙，让自律成为一种习惯，帮助你利用所有的时间，完成你伟大的梦想。