正念十三天

每一个人的人生不论发生什么事，我们都要以礼物看待，因为已经发生的事不能改变而已，以礼物视之，可以坦然受之，正确面对，这样才会得到最好的结果。

感谢：

1、昨天要录课，给我们学校的录播老师打电话借耳麦，他顺便问起我要做什么，就说你需要了我可以给你录，我觉得太麻烦他了，现在疫情大家都在家休息，让他再跑一趟去学校，真的内心很过意不去。他说：“没事，我反正也需要去学校”。

后来我也想试试多种不同的录课，比较一下效果。就这样，他从十点帮我录到十二点。我非常的感谢，要请他吃饭，被他谢绝了。我发现我在感谢别人的时候，还是有很多的不自在。

2、回家发现家里有七颗大白菜，除了我大姐夫送的，还有楼上楼下的邻居送的，很感谢，内心也很温暖，我发现自从我开始每日感谢之后，感受的温暖越来越多了。

3、下午录完课在家带孩子，孩子几天没出去了，急的哇哇叫，没地方可去，就决定带他们开车出去逛一圈，顺便买个上次常大姐请吃的蜜红薯。买的时候就想着给老公的亲戚家送两个，他的两个孩子爱吃，给我姐家两个，我们自己吃两个。

儿子问：“为什么要给她们吃啊，他们又没有给我们好吃的”？

他们虽然这会没给我们好吃的，但是平时对我们也很好。再说，我们送给别人他们喜欢的东西，我们自己也很开心啊，赠人玫瑰手有余香。

二、正念生活：

1、另一个社群的朋友，邀请我给他们的《非暴力沟通》群做分享，我爽快的答应了，他问会不会太麻烦我。我说不会，是我的荣幸，给我机会成长了。

现在是互联网时代，我们不能太落后，时代抛弃你的时候，那是不打一声招呼的。所以，一直在努力，就是期望被抛弃的时候，不至于抛弃的太远。

非暴力提到了高品质的连接，突然悟道：当我与人连接的时候，我就知道我是谁？

当我与天地连接的时候，我知道我是天地间的一个生物，当我与父母链接的时候，我知道我是女儿，当我与学生链接的时候，我知道我是老师，当我与伙伴链接的时候，我知道我是一个伙伴。

我知道我是谁，我才知道我应该用什么样的状态来做事情。

很多时候，我们找不到状态，因为我不知道我是谁，该用什么样的状态。

比如，我分享的时候，我该用老师的身份，还是伙伴的状态，所以纠结自己是在说教还是在分享，今日明白了，那是我与他们的连接还不够。

上次去电台做节目，我的状态好很多，我知道我来自己就是分享自己的一些感悟，我就是一个孩子的家长，在养育孩子的路上，也有过这样那样的不足，分享出来，咱们共同探讨，所以感觉很轻松，像聊天一样，很轻松。

2、夫妻关系：那个当下的选择，就是你最好的选择。如此以来，你才能不与过去纠缠，不伤害自己，也不伤害老公，不忘初心，心怀感恩。

对了，在老公的再次冷暴力，不说话的时候，我主动说话了，我明显的感觉自己内心的承受力增强了。我在输赢对错的方式里有了更多的觉察，或者说更多的是要超越我自己，不断的战胜自己。我要有能力经营我们的婚姻。

我为什么主动说话，其实是为了我自己好，为了自己不内耗，为了自己心情好，为了得到爱的滋养，为了我的家庭美满，如果没有这些的超越，我的成长很难跨越，既然都是为了自己，应该感谢对方，助力了自己的成长。

3、半夜醒来，突然间一阵难过涌上心头，觉得生活的很没有意思，甚至对未来也有点绝望。一直以来的努力好像不知道意义在哪里。越想越叹气，我知道有时候的情绪也是因为自己的想法，不想想了，准备身体扫描，可是扫描了一会，一直没进入状态。

遂放弃扫描，去感受那个感受，心中一阵酸楚，瞬间喉咙发紧，鼻头发酸的难受，感受这份感受，眼泪就流了下来。哭了一会，慢慢的困意袭来，睁开眼睛，早上六点半，起床跳操，又是元气满满的一天。

每个人的生活都有一地鸡毛的时候，从一地鸡毛，到把鸡毛弄成鸡毛掸子，中间也一定有过无数的难走的心路历程，只是在煎熬和坚持之间，不断地向上向好努力，如此一来，心越来越有力量，格局也越来越大，爱也在滋长。