女孩的美，是需要靠自己滋养的，如果连你自己都不在乎，那期望别人会在意你，简直是在痴人说梦。

这次分享精致女孩的100个微习惯，希望每个女孩学到后，都能活成自己人生的女主，在自己的舞台上闪闪发光！

01 美容养颜篇

1.戒糖，少喝奶茶，一定会让你的皮肤变好!

2.晚上睡觉前，一定要卸妆，而且要卸干净，尤其是边边角角。

3.洗完脸后，用一次性洁面巾擦脸，更好。

4.敷面膜不要超过15分钟，敷完也要洗脸。

5.用温水洗脸不伤皮肤，还洗得更干净。

6.先把洗面奶在手上搓出气泡，再敷到脸上，能减少对皮肤的摩擦。

7.一周至少敷2~3次面膜，睡前敷更好。

8.黑头和痘痘千万不要用手挤。

9.没事不要用手随便摸脸，手上细菌太多。

10.定期去角质，大概每月一次。

11所有护肤品都从下往上涂，皮肤更紧致。

12.睡前涂润唇膏或唇膜，能去唇纹，让嘴唇更加水润。

13.洗完澡后涂身体乳，能让皮肤变光滑。

14.睡前涂睫毛增长液，睫毛真的会变长!

02 健康饮食篇

15. 一定要吃早饭，不仅要吃，还要吃好。

16. 少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

17. 每天早上起床后，喝一杯温水。

18. 每天一个西红柿，美白抗氧化。

19. 晚上9点以后，不要进食，也不要喝水。

20. 每天吃几颗红枣，可以补气血。

21.吃完饭后一定要认真漱口，清理杂物。

22. 吃饭顺序：喝汤--吃蔬菜--吃肉--吃饭。

23. 每餐七分饱，而且要放慢进食速度。

24. 多喝豆浆，美白又抗老。

25. 吃饭的时候，如果吃到带骨头的食物，提前垫一张纸巾，方便自己，也方便别人。

26. 多吃坚果，能防止黑色素沉淀。

27. 一定不要等口渴了才喝水，每天都要喝足量的水，大约800ml，尽量喝温水。

28. 少嚼口香糖，这点很重要！

29. 做到均衡膳食，不挑食。

03 生活作息篇

30. 不要翘腿，腿型会变得不好看！

31. 晚上11点前睡觉，养精蓄锐。

32.睡前多泡脚，缓解疲劳，有助于睡眠。

33. 睡前，把手机放得离自己远点。

34.回家第一件事，是洗手。

35. 多晒太阳，亲近自然。

36. 多睡硬板床，否则容易椎间盘突出。

37. 定期进行大扫除，清理掉不要的东西。

38. 趁年轻，多体验几种生活方式。

39. 学会劳逸结合，建议使用番茄工作法，既能提高效率，又能保持健康。

40. 不要久坐。

41. 每天午睡10~30分钟，下午的精神会更好，做起事来会更有效率。

42. 常换洗衣服、被子枕头，赶走螨虫。

43. 出门带上口罩、雨伞、防晒霜、纸巾。

44. 学会正确呼吸，改掉口呼吸的坏习惯。

04 强身健体篇

45. 每天深蹲，可以练翘臀。

46. 饭后靠墙站立几分钟，有助消化，还能矫正驼背。

47. 睡前将腿倒靠墙30分钟，能让腿变直。

48. 睡前3分钟天鹅颈练习，让你更有气质。

49. 选择自己喜欢的运动方式，而不是盲目跟风。

50. 如果你觉得自己懒得动，可以养条狗，遛狗是很好的运动方法。

51. 出汗多少、训练量、减脂这三方面没有半毛钱关系，那是体质问题。

52. 切勿拼命运动，一周练2休1就比较好。

53. 健身后，不要马上洗澡，要先进行拉伸。

54. 局部减肥不可取。

55. 多喝水可以抑制饥饿感，减少进食欲望。

56. 锻炼，不一定非要去健身房。

57. 重在坚持和长期主义。

58. 不要盲目健身，可以先从最基础的学起。

05 谈吐修养篇

59. 在公众场合，不高声说话。

60. 别人说话时，注重倾听。

61. 遇到和自己不同的观点时，不着急反驳，而是先思考。

62. 和对方沟通时，不左顾右盼，尽可能地直视对方的眼睛。

63. 不随意抢答，或打断对方的讲话。

64. 不把情绪写在脸上，克服自卑感。

65. 能清楚地叫出对方的名字，会大大加强你的好感度。

66. 不管和谁有约，都需要准时或提前。

67. 自嘲是高情商的表现。

68. 说话的时候，把“我”换成“我们”。

69. 和其他人保持距离感、边界感很重要。

70. 像播音员一样说话，大大方方的。

71. 什么场合说什么话，要有分寸感。

72. 做好自我的情绪管理，减少情绪失控。

06 气质养成篇

73. 挑选适合自己身材的衣服，你会看到全新的自己。

74. 衣服的颜色不要超过三种。

75. 精美的小配饰是加分项。

76. 即使不化妆，也要涂口红，这点很重要。

77. 定期剪手指甲和脚趾甲，细节处见真章。

78. 出门前，鞋子一定要擦干净。

79. 找到适合自己的眉形，不随潮流。

80. 如发现涂了的指甲出现擦痕，及时补涂。

81. 平时记得涂护手霜，手是女人的第二张脸，马虎不得。

82. 多培养兴趣爱好，比如插画、绘画等。

83. 闲时多读书，多思考，做到内外兼修。

84. 晾衣服时，要抖直；干了的，要叠好。

85. 白色、卡其色是容易突显贵气的颜色。

86. 学会基本的化妆技巧，让自己保持美丽。

07 自我提升篇

87. 学会给自己做规划，生活才不会太迷茫。

88. 保持一颗平常心。

89. 学会独处，并用这段时间狠狠提升自己。

90. 每完成一次任务，记得给自己奖励。

91. 学会延迟满足，幸福感会爆棚的。

92. 有时间，可以去旅行，感受世间的美好。

93. 做一个终身学习的人，活到老、学到老。

94. 保持头脑清醒，不为情所困。

95. 懂得及时止损，不要一条路走到黑。

96. 保持开放的心态，认真过好每一天。

97. 学会攒钱，让自己成为一个小富婆。

98. 每周看TED演讲、豆瓣高分电影，提升自己的见识；

99. 关注新闻，了解时代动向。

100. 人生最要紧的是，好好爱自己，学会宠爱自己。

茨威格说过，所有命运馈赠的礼物，都早已在暗中标好了价码。

当我们渴望得到某样东西时，就必然需要一定的代价，而为了让自己变美，就请对自己狠点，尽全力做到这100点！

记住：人生没有白走的路，你所走的每一步都算数。

话题：这100点微习惯中，你觉得哪个最难呢？欢迎在评论区，写下你的看法~

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