【读书清单】时间掌控力

【读书清单】时间掌控力

1、我们都很忙

最近在忙什么？不知道就是很忙，每天跟打仗似的，每天跟赶命似的，可是到底在忙什么，好像不得而知。

2、忙碌失去了很多美

忙碌的生活失去了乐趣和方向，比如，你看不到蓝蓝的天空，迎面而来的微风轻抚着面庞，路边盛开的小花，马路上爷爷怀抱着小孙女，开心的交谈着。

3、忙碌带来的伤害

无休止的忙碌带来的伤害显而易见，焦虑不安，筋疲力尽，长期会导致失眠，颈部僵硬，情绪低落等心情抑郁，中风和心脏疾病潜伏其中，你以为你看不到他们，他们从来不曾离去。

4、慢即是快

学着慢下来，问问自己我到底能爬多高，而不是我想爬多高。量力而行，而不是过度的压力附身，一味的前进。避免目标过高而无法实现。

5、压力到处可见

努力将压力值控制在中等范围，而不至于压力过大造成拖延，保持适当中等的压力，化压力为动力。

6、如何缓解压力

在生活中充分放松自己，享受当下，保持心灵的宁静和平和，最好的方式是冥想、瑜伽。

7、明确目标

我们都知道设定自己的目标，却从来不行动去实现他，我们可以搜索下过往的成就，哪些你认为当初不可能完成的任务而已经完成了，时刻给你加油打气。

8、分切目标

目标太过于宏伟，容易放弃，分解目标，一步步的完成，小的目标完成了，大的目标还远吗？

9、分清重点

用工作量的20%获得80%的成果，着重于眼前最重要的事情，努力找生活中的20%.专注他，达到我们希望达到的成果。

10、学会拒绝

无用的社交，无用的愉快勇敢的大胆的说“不”。