当我焦虑的时候，自我疗愈的方法

     曾经看过某个朋友的某句话，说现代人有两种病一种是焦虑，一种是压力，今天我颇为感触。

      当我焦虑的时候我会选择坐下来书写自己的所思所想，不停的写。我也会打开音乐轻松的舞动，我还会拿着书来看，或者我会想吃东西，拿这些外在的事物因素来弥补逃避当下的焦虑、纠结混乱的思绪。或者拿个葫芦丝来吹吧，因为吹乐器可以把自己闷堵不快的气息，压抑沉闷的力量给吹出去疏通一下，因为通常我们的气息闷堵不畅，导致心轮紧张。后来又觉得这葫芦丝的音色很民族不适合现在我目前的情绪状态，突然就觉得还是再买一个尺八吧，可是我的东西好多了，吹的乐器：口琴、葫芦丝这些都没有好好的施展它们的才华，再买一个尺八也是一样，东西多了反而是累赘。

      随之我站起来，哼起了小曲，随着气息的变化自由变化音调音色，心情舒畅多了。

     其实人本身就是一个乐器，当自己绷的太紧了，就需要自我反省观内在，自我调节，而不是一贯的依赖依靠外在的东西，或者去打扰别人来弥补自己的匮乏与空洞，或者是把情绪能量爆发给家人和自己的亲密关系。

     自我调节疗愈的能力，人本身就具有，不用压抑着自己，如果遇到引发的火点就爆发出来。

      找到自我调节舒缓压力紧张焦虑的方法，疾病也就因此离你远去，因为通常疾病都是由负面情绪慢慢积压而来比如压力与焦虑。