《安静的力量》

今天听了子木分享的《安静的力量》，很有启发。原来我的焦虑大多数来源于不安静。安静都有哪些好处呢？

摄影师李雪的作品1

减少焦虑，提升效率

安静与独处的能力是一个人成长的顶层能力。

所有的困扰都是因为无法自己安静下来跟自己独处。

这句话我深有体会，反思自己:经常是做着这件事时同时想要做另一件事，总想让时间效益最大化，但我回想一下，这种时候往往是比较焦虑的，最终感觉哪件事都没有做好。

做自己的事时想着还没陪娃→陪娃时想着家务还没做……不能很好的活在当下。

这样一心二用就是在内耗。

当不能安静做事时，内心就会焦虑，外在体现出来的就是匆忙和混乱。

这让我想起来之前看过的《正念的奇迹》：专注的做正在做的事，哪怕很小的一件事。

百无一用是书生，学以致用是关键。

一定要践行起来。

摄影师李雪的作品2

激发灵感

安静-更容易获得灵感，更可以提升做事的品质。

大脑在足够放松和安静的环境下才会打开潜意识。

而潜意识的力量大于意识几千倍。激发潜意识，一些问题的答案自然就会自己浮现在大脑中，让自己有更多的灵感。

摄影师李雪的作品3

激发潜意识

子木分享说：

她有一个屡试不爽的办法：对于白天解决不了的问题，试着在睡前对自己说：请在梦中给我答案。

艺术家朱静一曾去西班牙等艺术展游学，看过展览后他会在里面找个合适的地方睡一觉，别人觉得你飞到国外就是来睡觉的吗？他却回答说：我是在激发潜意识，让潜意识把这些美感吸收到大脑里，这是无价之宝。

可见，如果遇到难题，先睡一觉再说不妨也是个好办法。因为睡觉是大脑最安静放松的时刻。

摄影师李雪的作品4

让自己安静的方法：静坐、冥想。