间隙性踌躇满志，持续性混吃等死

间隙性踌躇满志，持续性混吃等死。

大多数人（包括我在内）很容易出现这个问题，做事常常是三分钟热度。说好的要减肥健身，装备备齐，兴致勃勃，去了三次健身房，再也懒得去了。打鱼三天，四天晒网！然后再打鸡血，再去，再中断；说好的吃健康餐的，减少碳水的摄入，坚持两天以后，突然就暴食了；说好的读书，每周读两本的，却总是抽不出时间；说好的要早起的，早起了几天，受不住了，又恢复了正常。原因何在？

最大的原因就是定的目标过高，一下子超出了身体和心理的承受力。这个时候微习惯可以发挥很好的作用。减肥健身不一定必须去健身房，在家里跳半小时操也同样可行，做几组俯卧撑也是好的。关键是动起来。减少碳水摄入也不能一下子减少很多，慢慢来，给身体一个适应，方能真的健康起来。早起不能一下子起太早，这周比上周早起10分钟也是好的。

其次是对目标的订立没有迫切的需求和认同，可能是跟风。若是自己非常渴望来做这件事情，相信坚持的时间会长久，直到成为习惯。所以任何目标的设立还是要遵从内心，不要人云亦云。

最后就是方法的问题。目标订立后，正确的方法非常重要。微习惯带来微方法，每次做出的改变只比上次的多一点点，欺骗大脑整个人生都处在稳定状态，没有改变。

愿我们以后可以对自己的状态评价是间隙性混吃等死，持续性踌躇满志。

间隙性踌躇满志，持续性混吃等死