【周检视】2022#15W

易效能5.0好习惯打卡检视践行进度

目标：

1，继续遵守早起。6点以前起床。

这周基本是5点30前后起来。有一天6:10，由于上周晚睡导致早起，以及早上质量不高。

2、运动：每周至少3次

怎一个理想状态。也是因为遇到疫情了，发现每天都已经很累了，真不想动，接纳自己。唯一的小确幸，做了2次目标冥想。

3、每日反思检视

早晨的晨间日记，大青蛙基本没什么安排，只敢安排一只，反思变成感恩日记，感恩关心感恩配合感恩好天气……

本周自身检视：

关于自己

1、健康：

✔️早睡早起，️❗运动

❗健康饮食：天天快餐

2、事业：

医生，一生的事业，治的了心理看的了生理。这一周疫情情况，基本感觉是起早贪黑。普查核酸，入户核酸，支援核酸……也就没什么特别的了！

3、财富：

怎一个囧字了得 o(╯□╰)o

4、休闲：

刷手机算吗？

5、效能

完成工作的信心是有的，就是额外学习任务老是完成不了。

6、学习：

这周看了一本书《请停止无效努力》

学了天赋解读

关于家庭：

疫情期间回不了家，每天只能视频回家，陪孩子父母聊天30-60分钟，安他们的心。

关于社交：

线下无参与

线上和一群自律的人践行好习惯。和一群爱学习的人学家庭教育。

❤️小确幸/感恩：

在疫情期间，孩子会主动视频找我倾诉开心和不开心。能够配合我远程做练习。

收到佩娜教练的满满当当的心意（因为疫情，礼物收不到，但也很开心）

这一周天气很好，没有太热，穿着防护服没有快窒息的感觉，真是太棒了。

…………

感恩所有帮我的，给我便利的人，愿幸福，平安，健康，一切顺利。

总结：

疫情打乱了一些节奏，但是因为习惯早起，还是能够把学习跟上，反思也有足够时间。也许早起并没有什么了不起的，但早起的意义却值得我去深思，把早起的价值最大化，居安思危也罢，刻意练习也罢，总得用早起的时间做一件最重要的事~

下周3只青蛙：

早上6:00，晨间日记

90天践行检视反思

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