闲谈愤怒和恐惧

上文省略部分，我觉得有必要把它补充完整。

在识别了自己的情绪之后，又该进行怎样的操作呢？

我觉得，第一原则是接纳自己的情绪。即便是极端的负面情绪，也要接纳。比如愤怒，恐惧等。

情绪作为一种客观存在的东西，我们不能视而不见，也不能让它凭空消失。但是，我们可以练习自己对负面情绪的反应。

当一种负面情绪产生了，比如有人让你愤怒了，此时你可以有多种选择。你可以选择与对方干一架，或回家砸了自家的家俱，或对媳妇（或对老公，或对孩子）一顿揍，也可以选择暂时按兵不动，思考接下来采取什么行动才能让自己立于不败之地，或设一圈套把对方瓮中捉鳖，或使一计谋陷对方于困境等等。

如果你选择了第二种应对方法，不但可以避免人员受伤和财产损失，还可以拓展自己的思维。久而久之，你的生气阈值会变得越来越高，你甚至都不会发脾气了。

对方也会慢慢意识到，此人太过阴险狡诈，惹不得。

如此，理性战胜非理性的目的已经达到。

再说恐惧。我肯定是个恐高症患者。

我不止一次设身处地地想过，如果突然间让我爬上离地30米高的塔吊驾驶仓，让我在那狭小的仓内随着微风大幅度地摇晃，这是件不敢想象的事情。所以，这类高空作业我是不可能胜任的。

因为我很容易联想。我的大脑只关心一件事情，塔吊在下一次晃动的时候会不会直接倒了，会不会马上括起一阵大风，这台塔吊的某个连接处的螺钉会不会突然就断了。

哪有什么恐高症患者，不过是因为对风险太过敏感罢了。

甚至连理性都无法说服这种敏感。

所以当自己处在那样的环境之下，一定会瑟瑟发抖，流涕流泪，甚至尿了裤子。这些都是身体在某种情绪之下表现出的反应。

可是，如果不是猛然间上到离地30米高的塔吊，而是先上到3米，工作几天之后，又升到6米，再工作几天之后，再升到9米......

最终，我相信自己也可以在30米高的塔吊驾驶仓内正常工作。这是一个练习的过程，当身体渐渐适应，就不会再出现过度的反应。

适当保有恐惧情绪是应该的，它可以提醒我们在上塔吊之前，认真检查每一颗螺钉是否拧紧牢靠。

其实，交易也是如此。

持仓，与高空作业没有区别。