美琪成长日记：孩子“挑食”背后隐藏的密码，你有几个应对方法？
2018年6月4日 晴 美琪成长/美琪妈妈
生活中，在与周围朋友聊天时，经常会听到一些父母的无奈之语：
“我家孩子这个不吃，那个也不吃，挑食得厉害！我都不知道给他吃什么了！”
还有的父母说：“我家孩子只吃肉，不吃菜，我使劲逼着他吃，费了半天劲，追着喂，就吃一口！”
也有的说：“我家孩子，我天天给他讲道理，不吃饭会影响身体，不吃饭有什么坏处，好好吃饭会身体棒棒的，健健康康的”………
父母们常因为孩子吃饭的问题，绞尽脑汁，用了十八班武艺，真是煞费苦心，可是结果…….
父母们的心情，只要当了父母的人都会理解！
我也曾是这样的心情，如果美琪哪天不好好吃饭，我会担心她的身体发育是不是正常，会不会缺营养啊，会不会身体素质下降、容易生病啊……
一大堆的焦虑，在我的脑子里不断聚拢。越想越担心，越担心越想；然后越来越焦虑，越来越急躁；接着就是把我的焦虑、我急躁的情绪传染给孩子，再然后的结果可想而知…….
美琪现在一点儿也不挑食，什么都喜欢吃，但我也曾经历过这些，有过焦虑和不安，但通过转变心态和方法，最后都一一化解了！
记得有一次，孩子姑姑送给我们几个大鹅蛋，真的是好大啊！孩儿爸准备用鹅蛋炒香椿吃。
刚开始孩子对鹅蛋比较好奇，我们在旁边观看。
孩儿爸边做边跟我聊天，说：“这个鹅蛋真大个呀，不过鹅蛋腥味比较重，吃的时候要放些黄酒，遮遮腥味，不然太难吃了。如果酒放多了，也不太好吃。一定要把握这个度！”
就是孩儿爸这句无心之语，被孩子听得清清楚楚，就认定这个太难吃了，腥味太重，还学着要呕吐的样子，死活不吃！我当时哄劝了几次，我说：“你看，爸爸放黄酒了，一点腥味也没有，非常好吃，你尝尝，试试看，不要错过美味哟！”但是爸爸的话先入为主，孩子就认为不好吃，我劝了几次。哎，不吃就不吃吧！这盘菜全被我们大人吃掉了，我们吃的时候还表示非常好吃，说女儿不吃是她的损失！
又过了几天，我接女儿放学后，看见楼下的香椿芽长的很好，我带女儿一起摘了下来。这些树是我们一起挖坑种的，现在终于可以吃到自己种的香椿了，女儿非常开心。
我们上楼做香椿炒鸡蛋。这次，我还是用鹅蛋炒的，但是，我并没有告诉女儿是鹅蛋。结果女儿吃得特别多，还说没有吃够！
第二天，我问女儿：“昨天的炒香椿好吃不？”
女儿说：“好吃！”
我又问：“除了好吃，还有其他味道吗？”
女儿接着说：“没有，就是好吃。太好吃了，我还想吃呢！”
我告诉她：“这个是用鹅蛋炒的哟，好吃吧!上次我们炒的也是这么好吃，你听了爸爸的话，不敢尝试，结果错过了美味吧！以后不要总听别人的一面之词，要学会自己尝试，才知道结果！”
后来有次大姨给带来几个煮熟的鹅蛋，女儿吃的特别香！从此对鹅蛋就没有抵触心理了！
所以，简单的从孩子“挑食”这句话，是不能解决问题的！
阳台上结的黄瓜
我们要根据孩子的情况，根据家庭的情况，来找到孩子挑食背后的真正原因，才能从根儿上解决这个问题。
下面我把女儿成长过程中的“挑食”，总结出来的经验，跟你说一说：
首先，对于孩子“挑食”，父母的言行和态度是非常重要的。
不要焦躁，不要逼迫孩子吃。因为你当时的态度决定了你的情绪和言行，会给孩子带来负面影响，反而让孩子对这个食物更厌烦。
其次，不能给孩子贴标签。
很多父母都会说，我家孩子不吃这个，不吃那个。你都说了孩子不吃，他吃才怪呢！
因为你相当于在暗示孩子，我家孩子不吃这个，或者我家孩子挑食，然后孩子随了你的意，用行为告诉你，妈妈说的对，我就是挑食不吃。
还有，不逼迫孩子吃。
想想看，我们换位思考，如果别人逼着你吃东西，强迫的话，你是什么感觉？
你当时是什么感觉，那孩子就会有同样的感觉。这样会造成孩子更反感吃这些东西。
那如果孩子不吃，我们就不让孩子吃了吗？饿了怎么办？不长个怎么办？没营养怎么办？
其实，孩子除了吃东西可能会“过敏”这个身体的反应之外，其它的东西孩子都可以吃，只是孩子习惯不习惯这个味道而已！
我们说“最好吃”的是什么？
根据每个人的口味不同，可能有人说是大鱼大肉，有的人说是有机的水果蔬菜…….
可是我说，最好吃的就是“人饿的时候”，吃什么都好吃，只要能填饱肚子，什么都是最美味的！
如何让孩子正视各种美味，从此爱上吃饭，不再“挑食”，这里总结了一些应对方法，供你参考，你可以根据自己的实际情况，加以利用：
第一， 孩子平时的运动量够不够，如果孩子缺少运动，胃口不开，可能吃饭的时候就不愿意吃了，往往我们大人归结为孩子挑食。
第二， 孩子在吃饭点之前，有没有吃水果，零食之类的，如果时间间隔特别近，在吃饭的时候，孩子也不愿意吃，因为不饿。
第三， 我们父母在平时说话，吃饭的时候，有没有经常说，“这个菜不好吃，那个饭很难吃”。或者偶尔说被孩子听到了，相信孩子学得很快的。所以我们平时说话注意这方面的行为和言语。我们自己对吃的态度直接会影响孩子。如果我们吃饭狼吞虎咽（当然吃饭不能这样，会影响消化。只要我们表示对食物都很喜欢吃就可以），孩子看多了，也会学。父母的行为对孩子食欲的影响还是蛮大的。
第四， 我们可以让孩子参与到买菜、摘菜、做饭的行列，让孩子亲身体验，这样孩子对饭感到好奇，对自己做的感到骄傲，他会吃的津津有味。记得美琪小时候帮我摘菜，长的长，短的短。我就这样给她炒出来了，然后告诉她，这是你摘的菜，闻闻，味道就是不一样，有爱心在里面，然后女儿那天吃得特别多。
第五， 人们常说“让着，没有抢着，吃得香”。同样的食物，人多一起吃的感觉比自己孤孤单单的吃，食欲会增加很多。想想，孩子在吃饭的时候是大家一起吃，还是父母让着孩子，把好吃的都给孩子一个人吃。这样势必容易养成挑食的习惯。（美琪小时候我就经常找同龄小朋友来家一起吃饭，氛围就是不一样！）
第六， 还有，我们要在生活中，让孩子了解蔬菜和水果，看看他们都有什么营养价值，长在哪里，还可以试试自己种植等等。这样孩子对这些就会有新的认知，也就不再反感了。
第七， 不同的菜，不同的水果都是有不同的味道的。我们孩子经常吃一些熟悉的，不太熟悉的可能吃在孩子嘴里怪怪的，这个时候，我们要理解孩子的感受，“丑橘，你是不是感觉有点酸酸的，不喜欢吃？没关系，你以前没吃过，还有点不习惯，不喜欢吃可以先尝试一下，今天可以舔一舔，尝尝味道，熟悉一下，下次再吃一小块，慢慢你可能就会喜欢。丑橘营养价值很高的，有什么…”所以说，我们先要肯定孩子的感受，然后再慢慢引导孩子喜欢上吃。而不给孩子贴标签或者逼着吃。好像最早女儿尝试吃香椿，就这么引导过来的，因为香椿的味道也有些怪。还有我们训练她尝试吃苦瓜！
第八， 对大一点的孩子，我们可以和孩子聊聊我们对于他吃饭这件事的苦恼，请孩子帮忙一起解决，一起来思考大家都愿意接受的解决方案。
例如：我们可以带孩子去菜市场，让孩子一起挑选食材，做成菜谱。我们可以带孩子一起买菜和做饭，让孩子体验一下做饭的不容易，理解父母的付出。
参观圣女果的成长过程！
现在知道了吧，孩子“挑食”背后还有这么多原因呢！
快来分析一下，让你家娃从此吃什么食物都很香。
你可以根据自己家庭情况，做出合理的方案出来！
最最关键的是我们不要焦虑，要心平气和地去观察、去思考，去解决问题哟！
