2024-01-18【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅（一）整体输出

早上复盘- ✅

写作 - ✅写了初稿，今天再打磨一下

（文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上✅上班走着，回家骑车

天鹅颈-

跑步机 -

马甲线-

泡脚13天

✅（三）饮食健康

早晨：吃的五黑粉、蛋白粉、奶粉、奇亚籽✅

午餐：食堂（茄子、青菜、小鸡肉。）✅ 

晚餐：鸡牛双拼谷物碗✅

✅（四）复盘与日记 累计155天

柳比歇夫13天

✅二、小成就表彰大会

🏆【做了的小成就】🏆

朗诵了一下

百日萃取、千日精读

写了1个明星切片

写完了导师

✅三、昨日计划完成情况

1条明星切片。

百日萃取、千日精读

【每日复盘】

《复盘课初稿》

沙龙统计最新数据、小店分别的数据。

学习《逻辑思维导图》

✅四、今日计划与工作安排

1条明星切片。

浩杰来了修改百日萃取、千日精读

【每日复盘】

《复盘课初稿》再次打磨、打印、背诵

沙龙统计最新数据、小店分别的数据。

导数据，还电脑

导师笔记带回去

✅作息：坚持早起153天

起床时间：8:00✅今天一定早睡早起

睡觉时间：0:20✅【睡前不要刷手机】

✅五、坚持冥想148天

睡前冥想、晨间冥想

✅六、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

意志力，与本能脑、情绪脑作斗争，用理智，愈用俞强

（二）感恩日记

感恩现世安好。

✅二、输入方面

听书257天  阅读 累计28天✅

✅备注：

阶段性学习计划是~：

A：主线任务：

1、在今年1月26日参加玉超老师的人生定位课

2、完成定位个案辅导

3、在1月底决定是否加入录制讲课视频

B：支线任务：

在本月写作2篇2000字长文。（1篇《红与黑》荐书稿、1篇自定义）

每天练习发声（喜马拉雅录制并打卡）