感冒和流感，千万不要吃这些食物

感冒和流感时，很多人会认为需要加强营养，于是公认的有营养的奶类、鸡蛋、肉类等食物就会被推崇。这样吃对吗？

感冒和流感时，多数是病毒感染造成的。病毒感染会造成黏液生成增加，这个时候最好避免肉类、乳制品和鸡蛋，因为这些食物都是黏液质的。也要避免让你过敏类的食物。

而应该多摄入高能量纯净的食物，如新鲜水果蔬菜和果蔬汁，特别是胡萝卜、西红柿、豆芽、甘薯，水果西瓜和浆果，鱼类和种子类、粗粮。另外补充维生素C复合物，可以缩短病程。维生素C也可以增强免疫力，预防感冒的发生哦。