【28/100】精力管理习惯养成~第5周02天

我是向上的小乐。美好人生的强力践行者。

我的目标是：
1、养成12个生活好习惯；
2、减重5斤；
3、从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯！

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！

（二）打卡

今天是精力营第5周，本周我要完成以下6个打卡计划：
01，喝水1.6L（4.5杯）
02，晚睡23:30前
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽
04，keep运动10min
05，早起深呼吸10组1次
06、感恩日记
07、早起冥想5分钟

02月18日打卡：
01，喝水1.6L（4.5杯），已完成
02，早睡23:30前，未完成，争取00：20前睡
03，午餐7分饱，晚餐细嚼慢咽，完成，米饭吃的越来越少了，更多的吃菜
04，keep运动10min，未完成
05，早起深呼吸10组1次，完成
06、感恩日记，完成
07、早起冥想5分钟，完成

今日总结：
01、又过一天，未经审视的人生，不值得过，今天一整天都迷糊中度过，太阳实在是太舒服了，不舍得离开。

02 想到事情立刻就要去做，躺在床上就容易赖床，中午午睡睡了1.5小时，也真是够了哈哈，不过睡醒之后精神抖擞。

03 今天身子乏得很，不想动，就在客厅了走一圈又一圈。