坚持早起180天，我成功减重10斤，还学会了做蛋糕

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之前说朋友圈的一篇文章，叫做《每天五点起床的人生真是赚翻了》，相信很多同学都看过，看的时候热血沸腾，看完之后你在坚持吗？

我也想亲自体验作者提到的收获，想试试早起到底有什么好处。于是半年前我就加入了一个早起打卡的公众号，连续5点半至6点起床已经超过半年了，这半年我收获是什么呢？用一句话总结就是，我瘦了十斤，还学会了做蛋糕。

听起来好像成就不是很大，但是对于我自身来说是挑战也是成功。

这个体重我之前用了一年的时间都没有减下来，做蛋糕也是利用工作之余学会的。

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跟大家分享一下我的时间分配：

每天早上起来会去快走40分钟，如果是下雨的话就在家看书写作。我家两个娃，晚上要陪他们，所以只能把自己想做的事情安排在早上。快走回来后准备一天三餐的食谱，自己做减脂餐，做到吃瘦不饿瘦。三个月左右减了十斤，换了微信头像。

因为早起精神好，工作效率也高，我的工作都不用加餐，早上有快走，中午也不用午休，我就会抽出两个小时去蛋糕店去做学徒，从最基本的零基础开始，从怎么打鸡蛋，怎么烤面包开始学，到打奶油抹面裱花这些之类的，断断续续的花了三个月的时间，终于可以独立完成一款蛋糕了，亲手做出的蛋糕，特别有成就感。

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经验告诉我，要早起或者坚持做某件事，首先要学会时间规划。

那么如何规划自己的时间呢？

选择自己的高效时间

不一定是早起，下午或者是晚上都可以，看看自己的高效时间是哪个时间段，就去选择。我之所以选择早起，是因为晚上要管孩子，白天上班，只有早起的时间才是属于我自己的，并且我的睡眠质量很高，晚上11点睡觉，五点钟起床，深度睡眠可以达到两小时。所以我早起的时间就可以来做自己想做的事情，在这两个半小时里，可以做任何自己想做的事情，白天的工作也可以更加有效率。

一次只做一件事

比如你现在想学蛋糕，又想减肥，那么这两个必然是会有冲突的，首先时间会安排不来，如果两件事情同时进行的话，两方面都没有明显成绩的话，那你就有可能会丧失信心，所以一次只做一件事情，可以用两个月的时间先减肥，再用两个月的时间来学做蛋糕，或者你是想写作，那么你就用两个月时间来减肥，取得成功后再安排写作。这样当你减肥成功以后，你就会有很大的成就感，再去进行下一个计划的时候，就会信心十足。

克服惰性

这也是最重要的一点。前一天晚上计划好的事情，起床后直接去做，不要给自己有任何一点时间来纠结，越纠结，越不想去，直接去做，想到什么就去做什么，不要等待。一旦纠结了你会发现，时间全部在矛盾和纠结中溜走了，最好你什么事都没做。

这是我这段时间的心得，分享给大家，希望我们都能在现实之余做些让自己开心的事，成为更好的自己。