2019年的年度总结

一： 我去年做了什么

1. 我去年获得了那些成就

去年整整一年，我感觉是我最碌碌无为的一年。如果非要说成就，只有一点：完成了博士的开题考试。如果说计算一些乱七八糟的事，有：

#1:夏天坚持锻炼

#2:学习了几个舞蹈

#3:坚持去ballroomdancing

#4:写作，但从未完成

#5:会做糕点了

我有很多想做却没有时间做的事情：

#1 学古琴

#2 学python

#3 写小说

2. 我去年有哪些小确幸

#1: 科研上取得了一点点成绩吧，也许会是一篇文章。

#2: 列出了一个写作大纲，也许可以顺着它完成

3. 我去年有哪些收获

没什么收获

二：我去年该做什么却没做

健身/想获得更有意义的健身

读书/确实是没有读书的习惯了

三：我到底想要什么

1. 影响力

2. 成为作家

3. 成为大学教授

4. 健康且有活力与自己的气质

四.章法(PDCA循环）

目标，行动计划。其中最主要的是制定目标，然后每天执行量化，一个星期后反馈。

当然，列行动计划的时候你也希望能给自己一个planB。PlanB的目的是换一种方式完成目标。比如说想要健身，但去不了健身，就在家里用平板支撑代替。如果说不喜欢阅读，那么就利用听书来替代。

五.张弛有度

千万不要把计划排地太满，不要在新的一年开始就尝试做所有的事。如果刚开始一个月的计划就拍的很满，那你注定是失败的。

原因是我们的自制力也是叠加的，一开始自制力这根弦被拉的太紧总是会被崩坏的。

六.关注过程

我们在计划之初也只关注计划的一部分，逐次叠加信心和养成良好的习惯，为自己积累启动能量，这样你才能在最大限度内保证自己覆盖的范围会越来越广。