你最胖的时候有多少斤？
悟空问答里有一个姑娘问了一个问题——我都快170斤了，身高159，准备明年结婚，想拍美美的婚纱照，很多减肥的办法都用了，该怎么办啊，求方法啊。
我最胖的时候128斤。一次是我快生儿子时，一次是40来岁时。我现在是夏天98--100斤，冬天105斤。
你最胖的时候有多少斤？
对于减肥，我应该是最有发言权的人。因为我是个减肥成功的人，并且能一直保持下来。可以说我是个减肥的半个专家。
问问题的姑娘说很多减肥办法都用了，但是没有成功。我觉得其实都没有好好用，或者说还是有懒惰因素，没有好好地坚持。
想要减肥，就要做好受苦受累的思想准备，有面对各种困难不放弃的决心。而且，减肥是个持久战，不可能一蹴而就。如果没有要一直都得坚持的觉悟，即使瘦下来也会再反弹回去。
减肥其实也不难，只要你能下狠心，并且做好一辈子坚持的心理准备，那样就会成功。对我来说，没有人减肥成功不了，不成功的都是没有下狠心，或者说想要减肥的渴望不足够强烈，还是抵御不了美食和懒惰的诱惑。
人会发胖，除去病理、遗传的基因，最大的原因就是因为管不住嘴，迈不开腿。一句话都是吃出来的。
如果是因为吃出来的，那么只要能像我一样去做，肯定能瘦下来。
先说吃的问题。发胖的人饮食方面，一定是爱吃甜食、爱喝饮料、爱吃肥肉、油腻的食物，而且食量也大。有的胖人说，不是呀！我是喝水也胖。一定是的，一开始发胖一定是因为吃多导致的，然后胖了以后就会吃什么也胖。
如果要减肥，首要的一步就是先制定饮食方面的改变措施。你要告别甜食、冷饮、肥肉、零食，多吃蔬菜水果。
所有的蛋糕、饮料、冰淇淋、油炸食品、火锅、各种应酬聚餐，都要告别。你会说如果不能这样吃喝，人活得还有什么乐趣？
看到了吧？这就是胖人总是减不下来的最大原因。不够彻底! 你以为减肥能够成功是很容易的事吗？
不是一直不能吃，绝对不能吃。可以吃，但是要到你足够瘦下来以后。至少下决心减肥的期间，你绝对要有狠心坚决不能吃。有了这个吃的控制，这样减肥就成功了一半。
有了吃方面的控制为基础，另一半就是要迈开腿的问题。要想达到减肥的目的，只有一个最有效的方法——坚持运动瘦身。这也是对人体最健康的减肥方法。
不要尝试用各种减肥药物、点穴、饥饿等等，想要快速或者有捷径的方法。要靠你自己的意志力，靠运动减肥，并且要有决心一直保持。减肥没有捷径，只有持续。
说一下我是如何减肥成功的吧。我也和别人一样认为吃美食是人生的最大的享受，觉得胖一点也没关系，又不危害别人，干嘛自找苦吃？
先看一下我以前的又胖又丑的照片
你最胖的时候有多少斤？
你最胖的时候有多少斤？
再看看现在的我:
你最胖的时候有多少斤？
你最胖的时候有多少斤？
我不算漂亮，顶多是五官端正，这样普通的人如果没有好的身材气质，在很多方面会大打折扣。以貌取人是任何时代的大众取向吧，我们本身也是这样的人。
结婚前我就是个对自己身材管理有觉知的人，不过不够彻底，我162cm，体重115左右，平时吃东西的时候会忘了减肥的事，一到买衣服就后悔吃多了。
人瘦下来，穿什么也是百搭，人胖了穿什么也是白搭。
我有一个好习惯，就是从不吃冰淇淋，各种甜食，水果例外 ，也很少吃油炸食品。不过喜欢吃肥肉，但是我离不了水果蔬菜。这样基本上能持平，所以一直没有胖得太离谱。
我下狠心减肥是母亲突然得病去世，我看到了一个即使是100斤重的人，卧床不起也会给照顾的人带来怎样的困难，她本身也活得没有质量。而且肥胖是健康的克星。
那个时候是我最胖的128斤，我下了狠心后，做了很详细的计划。首先是吃东西方面，至少在第一个月要适当减少食物的摄入量。我查了一下资料，吃什么不容易胖，而且还有一定的营养。我一开始吃的是，一日三餐喝豆浆和黑米糊，只就一点绿色凉拌菜。
你问我饿不饿？当然饿! 特别是第一周，挠心挖肺地难受。在街上闻到烤红薯的味道，对我都是致命的诱惑。但是你要忍住! 忍过一周就容易一点了，再继续忍到21天，你的胃就会习惯现在的食量，对你以前喜欢吃的东西也不会太强烈了。
我是那种下决心不吃的话，就是给家人做了大鱼大肉，看着他们吃也会忍住的人。我做好他们爱吃的饭后，会离开吃饭的他们，吃完自己的减肥餐后，赶快收拾好食物。
干干家务，让自己忙起来。看看书，看看剧，写写东西，做做工作，用各种让自己忙起来的方式，分散自己对食物的注意力。
这是吃的方面，在节食的同时，我还要同时进行运动健身。我不睡懒觉，每天早睡早起，五点多就起来，儿子上学的时候先给他做好早餐，然后就出去跑步。
一开始我跑不起来，就先快走，我用了八天时间就能慢跑5公里。每天跑步回家，一进家门就像浑身着火一样，冲个热水澡以后，开始一天的工作生活。精力充沛，处理事情也有足够的时间。
我们县城附近骑车20分钟有一个4A的景区卦山，是我们当地人锻炼的好去处。我每天都去爬山，山不是太高，路上有急有缓，算是丘陵一样吧。一个来回需要一个半小时左右。
我每天早上跑步，下午爬山，一开始双腿酸软得上下楼都发软，没有什么办法，忍着! 忍过了四个月，我就从128瘦到115。身上的肉也紧实，一胖一瘦间，皮肤也不会松弛，跑步会收缩肚皮和脸部肌肉，所以我没有出现皱纹。
瘦到115斤后，身体也会有一个瓶颈期，会保持一段时间不往下瘦。这就需要你继续坚持，一般坚持四五个月后，你就养成好习惯了，运动就已经成了自觉的行为了。
我这样的运动习惯，后来就成为吃饭刷牙一样自然的事，而且风雨无阻，切实贯彻下来。
我的身材和气质最终改变，是因为我后来偶然接触了瑜伽。刚练瑜伽时，我年龄最大，身体也僵硬，就是几分钟静坐冥想都非常不舒服，我完全适应用了四个月时间。
因为我以前就有一两年跑步爬山的功底，对坚持非常容易。我因为是自己开的公司，所以时间上很有弹性，只要有时间，我一天上两到三节瑜伽课，而且都是偏体能高强度的。
别人每天上一节都体力不支，我上三节课还要早上去爬山。我也累，但是能忍，忍过疼痛期，以后就会非常容易。
功夫不负有心人，半年后我就能做到某些老师都做不到的体式，一年后成了瑜伽教练。而且在不知不觉中，我的身材和气质得到了脱胎换骨的改变。所有以前的熟人都说我变了一个人，那种改变就像是从内到外整了容一样。
做到这些，没有什么捷径，靠的就是能忍能坚持，风雨无阻地坚持。瑜伽后，我的体重减到最低98斤，我允许自己冬天可以105到108斤，因为我能轻松减下来。
如果你见过以前的我，就会知道我30多岁的时候像50来岁，我现在50来岁反而像30来岁。
当你瘦下来后，你就可以任性地吃东西，而不怕胖，我就是这样。因为你已经养成了好的运动习惯，越瘦的人越容易减肥。我现在可以吃甜食，肥肉，不过还是不喜欢喝饮料，吃冰淇淋，我只喝白开水或者偶然喝茶。
如果你也想像我一样发生奇迹，就对自己狠一点。天下没有减不了的肥，就看你对自己够不够狠。
美丽没有折扣，不要和我讲借口，说你忍不了吃，受不了累，没有时间，我其实也很忙，所谓有时间都是抽出来的。如果你想做什么总是会有办法。把你总是想吃想懒的借口用在坚持上，没有做不到的事。
你以为减肥是很容易的事吗？没有意志力的人不要说减肥，什么也忍不了，就让肉肉陪着你吧！
你最胖的时候有多少斤？
每一个女人都是艺术家，我们自己就是此生最好的作品，你想让自己有多美就要对自己有多狠。你此时流下的每一滴汗水，未来都会百倍千倍地还给你。
