你可以有情绪，但别让它往心里去

        每个人都有情绪，情绪对我们的影响不言而喻，每个人处理情绪的方式方法不同，影响也各异。如果我们内心足够强大，当情绪来时，我们就能很好地管理它，不会让它往心里去。

      情绪来时，我们可以觉察它，接纳它:我有情绪是因为发生了什么事，我现在有什么感觉？我现在可以做一些什么事，能让自己感到舒服些？

      当我们能看清自己情绪的源头，了解当下自己所能做的事，能给当下情绪找个合理出口和宣泄方式时，情绪就不会在我们身上呆太久，就不会往我们的心里去，也不会给我们带来太大的影响。

        我们生活中的苦，大多是情绪埋下的毒。我们何不学会苦中作乐，给生活加点“糖”。把心放宽些，把事看淡些，自己拥有的要珍惜，没法得到的就放下。换个角度去看人、看事，调整好自己的心态，情绪就不会往我们心里去。

      养身的前提是养心，惜命最好的方式是管理好自己的情绪。人生不管处于哪个阶段，我们拼的都是情绪，只有情绪稳定了，遇事学会释怀了，才不折磨自己，也不为难别人，心情才舒畅，生活才顺畅，我们才能成为人生的赢家。

  爱自己，从管理好自己的情绪开始。