（7-8/12）让生活，变美好——《不抱怨的世界》

（7-8/12）让生活，变美好——《不抱怨的世界》

【书名】不抱怨的世界

【作者】威尔.鲍温

【章节】第五章  觉醒时刻  &  第六章 沉默与怨言

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原文摘录

01 第五章

“成功就是即使一次次失败，也依然热情不灭。”   

——温斯顿·丘吉尔

“习惯就是习惯，不是能够随随便便就扔出窗外的；要想抛弃旧习惯，你只能一次一个台阶，慢慢把它拖下楼梯。”

——马克·吐温

“保持心理健康的方法，就是要随时随地寻找事物好的方面。”

02 第六章

“开口说话前，先想想你说这句话是不是比沉默更有意义。”

——印度瑜伽大师Swami Kripalvanandji

“我们重复做出的行为，决定了我们的人格。杰出不是一种行为，而是一种习惯。”

——亚里士多德

“像一个孩子一样，去坚信；这样奇迹就会发生。”

——特里萨·兰登

“你要记住，最重要的是：随时做好准备，为了你可能成为的更好的自己，放弃现在的自己。”

——W.E.B杜波依斯

“你可以好好表达自己的期许，而不需要抱怨现状。”

我们的言语有着强大的力量。当我们改变嘴里说出来的语言，就会开始改变自己的人生。”

“迈向进步的第一步就是不满。但如果我们只停留在不满的阶段，就永远无法前进，无法迎向更光明的前景。”

《不抱怨的世界》——改变措词

文章感悟

01 第五章

与其把自己宝贵的人生和精力浪费在无意义的抱怨上，为什么不把时间浪费在美好的事物上呢！

与其在抱怨中消磨自己，何不努力改变自己，成为更好的自己呢？

精彩一生还是颓废一生，依然还是自己的选择，坚持住的就是你想要的。

02 第六章

关键词：微笑、呼吸、慢慢来

“不以物喜，不以己悲”，我们天生有情绪，所以我们要学会自控，控制情绪、脾气、声调、姿势，如果连属于自己的一切都控制不了，又何谈去控制、去改变、去过好这纷繁复杂一生呢？

学会宠辱不惊，用微笑去化解生活中的不快乐、沮丧、尴尬，没有什么是一个发乎心的微笑解不了的。

发脾气不是解决问题的好方式，当不好的言语要出口的时候，让自己做三次深呼吸，每一次呼吸之间数三个数，先让自己平静下来，以避免伤人及自伤。

“心急吃不了热豆腐”，有些事慢慢来反而比较快，内心的平静换来内心的强大。

就像梁静如的那首歌《慢慢来比较快》唱的那样：

让时间慢慢晕开

酿成智慧喝起来

有些事其实急不来

……

放空慢慢来

专注比较快