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长寿十条

2023-01-31  本文已影响0人  易杰源

看饮食术的学习总结归纳:

1,多吃豆类,豆腐豆浆、毛豆蚕豆荷兰豆、小豆干豆。

2,多吃各类蔬菜,远离农药。

3,多走坡路,马拉松贫血。

4,活到老工作到老,家务练体,做饭练脑。

5,有被需要的感觉,拥有人生价值、乐于助人。

6,体检要彻底,内窥镜胃和肠、CT胸和腹、MRI大脑。

7,七分饱,少食多餐、细嚼慢咽,认真咀嚼每一口。

8,葡萄酒可以喝,干白瘦身;可以降低血糖,抗氧化

9,70%以上的巧克力抗衰老,每天25克,其中富含钙、锌,镁 、铁等;抗氧化和降血压。

10,选择信得过的医生,庸医有危险。

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