007作业

2018-10-21  本文已影响0人  张雪柔Gina

长达2个多月的加班生活,整个人绷得很紧,工作加班加下班带娃加孕晚期,情绪很多,很累,晚上却又失眠。

组长刚刚提醒离交作业还有一个小时,才发现今晚又得赶作业了。

分享一个缓解失眠的小心得,就是接纳自己失眠的事实。白天情绪紧张,即使很累,晚上也是很难安眠。而睡眠不佳,自然隔天情绪会暴躁。当心里面接纳失眠这个事实,不去抗拒,失眠时间是可以缩短的。

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