今日你“反思”了吗？

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今天你“反思”了吗？

我想，大概还是少部分有，因为，这就是一条少有人走的路。

“反思”的另一个角度就是说，在否定自己，在这一点上是极其反人性的，众所周知，人总是对自己有莫名其妙的自信，你要我突然的审视自己，找出自己的不足，并进行改进，这真是为难我了。

“反思”一共需要三个步骤，回顾、分析、改进，而相信自己只需要一步。这对于人的大脑来说，倾向做什么，是很明显的事情，这就是本能。

只不过，成长本身就是反人性的，你越远离本能，你才能够成长的更快。

好了，今天，就不啰嗦了，我就简单的说下我每天在进行的一个“反思”具体步骤。

📒每日反思

1、回顾：

今天最触动我的事情是什么？/今天我最重要的目标是什么？

虽然在之前的文章中， “反思”是指的是触动我的点，但是也可以应用在“要事”上，在这里运用的是要事第一的原则，可以帮助我们对每日的事情进行一个简单地排序，这样就知道什么最应该做，什么可以次之。

一般进行“反思”的时候，选择一个问题即可，触动点是指的具体某一个时刻的你的感悟， 而目标指的是你具体要完成的一件事。

比如说今天我因为一个朋友的三言两语，就产生了一个情绪波动，被我感知到了，这就是触动点，可以进行一个审视。

而今天我要完成5公里慢跑，这就是一个目标，以此目标的过程进行“反思”，就是对自己的行为上的审视，也能很好地帮助自己成长。

2、分析

我做得怎么样？

我一般会给自己搞五个评分，分别是非常好、好、一般、差、非常差。

要记住，这是一个自我主观评价，所以，没有具体的答案，只看你自己的主观感受，看你在过程中做了那些事，让你有了这个评分。

比如我目标跑步5公里，但是我只跑了3公里，但是我给自己评价“非常好”，因为这是我第一天开始跑，有行动就是优秀，而跑了一段时间后，我目标还是5公里，但是只跑了3公里，那就变成了“一般”了。

我今天做的比较好的地方在哪里？

我今天做的不好的地方在哪里？

这里就简单地写下造成我有这个评分的具体原因，好的不好的，都要写下来，好的就是要继续保持，不好的就要改进了。

3、改进

有遇到什么问题吗？

在你整件事情中，你出现了什么问题，你明明可以做的很好，但是却有所失误，是什么所导致的？思考一下，这就是找出问题。

可以怎么改进？

找出问题后，就可以尝试着做出一些改进。

这里的改进，可以是认知点、也可以是行动点，唯一要清晰的就是具体，你要改进的思维具体是什么，行动上又具体是什么，千万不能模糊，一旦模糊，那这个改进就是毫无用处的。

比如上面的问题，我为什么目标跑5公里却只跑了3公里？

正确的改进是跑步前要适当的进行一下拉伸。如果是“因为意志不坚定，坚持不下去，明天要继续加油”，这就是一个很模糊改进，没有具体原因，就没有具体行动，也无法对未来起到启发作用。

以上，就是我的“每日反思”，当然，你也可以有不同方法，找出适合你自己的就可以了。