图片来自网络，侵删

古刹里新来了一个小和尚，他去见方丈，诚恳地说：“我初来乍到，我该先干些什么呢？”

方丈微微一笑，说道：“你先认识一下寺里的众僧吧。”

第二天，小和尚又来见方丈：“寺里的众僧我都认识了，接着干些什么呢？”

方丈摇摇头：“肯定还有遗漏，再去看看吧。”

三天过后，小和尚很有把握地说：“寺里的所有僧侣我都认识了。”

方丈说：“有一人，你还没认识，而这个人对你特别重要。”

小和尚满腹狐疑地走出方丈的禅房，一个人一个人地询问着……

不知过了多久，小和尚在一口水井边看到自己的身影，他豁然顿悟，赶忙跑去见老方丈……

人生在世，我们总是花太多时间在别人身上，却很少把目光投向自己。难怪有人问泰戈尔，“世界上什么最难？”时，他回答说，“认识自己最难。”

不认识自己，结果往往就是活不明白，不明白自己真正想要的是什么，又何谈活得幸福、做出成就？又如何主宰自己的人生呢？

图片来自网络，侵删

心理学书籍《你有几个自己》，正好就是一本可以让你轻松了解自己的书。它内容简单、易懂，有趣的故事贯穿始终，而这些在现实生活中都有其原型。

作者朱建军是著名的心理学家、临床心理学博士，任北京林业大学人文社会科学学院心理学首任系主任、教授，也是国内最早从事心理咨询和最知名的咨询师之一，从事心理咨询30多年，出版了30多部心理学方面的著作。

现在，让我们跟随作者，去书中探秘神奇的人格世界吧。

1、每个人的内心世界，都存在着许多个自己

还记得那个轰动全国的“北大学子弑母案”吗？

当此新闻第一次出现在公众视野中时，所有人都惊呆了。

因为吴谢宇在大家的眼中太完美了！

图片来自网络，侵删

他一直是老师眼中的优等生，同学眼中的“宇神”，邻居眼中的“别人家的孩子”，亲戚眼中的大孝子。

就是这样一个完美的人，却亲手杀害了自己的母亲！不是冲动，而是蓄谋已久。

因为“爱她，所以杀死她”。

一个人给别人的印象反差如此大，这让许多人理解不了。

但如果你看过《你有几个自己》，或许对此能明白一二。

因为在我们每个人的心中，都存在着许多个自己，它们是我们人格的不同侧面。

这些人格的个性、喜好都不相同，它们时刻在内心中互动，我们的内心世界才能如此鲜活。倘若被某种极端人格掌控了心灵，实在难以预料会发生什么。

作者在他创立的心理治疗技术“意象对话疗法”中，将这些人格称为“子人格”。

什么是意象对话疗法呢？

意象，在这里就是人格形象在心灵中的客观图像。人格意象分解是对人格全面的分析和展示，即把潜存于每个人内心的各个不同的“我”，通过对话进行拆解、分析和展示。

利用这个方法，我们对一个人的人格的了解，可以达到前所未有的全面、清晰和直观。

我们了解、接纳自己有多少？驾驭人生的能力有多强？取决于我们最终是否能看清自己的子人格，并了解他们如何相处。

图片来自网络，侵删

2、追本求源，寻求众多自己存在的真相

一般来说，一个人的子人格数量大约在15~40个之间，最多的能达到60多个。

如此众多的“自己”从何而来？是与生俱来还是后天形成的？

研究发现，这些子人格的形成来大致来自三个方面：

一是来自遗传。有些人格在我们一出生就潜藏于心灵之中，这是人格的原型，是人在祖祖辈辈生活过程中形成的固有人格。比如，有些儿童天性强健，也许会有一个“力量型”人格；天性敏感的儿童，也必然会在他以后某些子人格中体现出敏感的素质。

二是内化而来。主要来自父母的“言传身教”。出于某种动机，儿童会把父母的性格特点进行内化，形成他们自己的人格。

这些子人格如同父母的翻版，在子女的脑子中存在着，这个子人格就是父母教育和影响的化身。

即使子女离开了父母，甚至父母已经去世，他心中父母的子人格还是像父母一样和他交流：有时赞扬，有时批评，有时鼓励……而子女或试图讨好他们，或努力向不相信自己能力的他们证明自己……

三是在生活和行为中塑造出来的。这种子人格在所有子人格占据数量最多，它们是由情感、认知、行为习惯等组合而成。

如果你多次经历某种情绪，对引起这个情绪的内部和外部的事件有一个观点，并习惯用一种行为方式对待此情绪，这些心理活动就会聚集成为一个人格。

基于这些方面的原因，我们每个人成为了先天和后天的综合体。

3、找到内心的秘密，和谐内外，活出自洽和从容

老子说，知人者智，自知者明。

苏格拉底也说，认识自己，方能认识人生。

认识自己如此重要，我们又该怎么做呢？

作者教我们如何给子人格制作“档案袋”，把自己的子人格当作我们内心世界的独立的人。他有什么样的性格，喜欢什么，不喜欢什么，和其他子人格的关系如何，甚至还可以给他画像。

在分析一段社交情景时，可以用它对比是哪个子人格出场了，他们如何交流？借此了解这些子人格。

也可以用“六步法”分析在人际关系出了问题后，如何从自己身上找到真正的原因。

这些子人格在我们心灵世界中，也有各自的需求和特点，他们和我们的心理状态保持着一致。

当你心中一个那个叫“魔鬼”的子人格出现时，你就需要与强迫症斗法；你的子人格中有美女或帅哥，不用说你有自恋情绪；子人格中飘逸的长发表明着缠绵不休的恋情；子人格有一个爱哭的林妹妹的话，不用说你的依赖性极强……

子人格的每一种形象，都有它对应的人格特征，在我们未识别子人格之前，它们可以控制我们的情绪和行为。但当我们识别出它们以后，我们就成了主动者。

了解了子人格，就如同了解你的下属，你可以用书中教的方法，召唤出更合适的子人格替代不合适的，将内心的冷漠变得温暖，将排斥的变为接纳，将冲突变为和谐……

当我们的心灵世界运转的和谐、顺畅了，我们也就能主宰自己的生命，活出自洽和从容。