番茄钟简略答疑

华伟昨天写了一篇《番茄工作法：拯救你的专注力，顺便一招帮你搞定时间管理》让很多同学开始尝试番茄钟，先引用一下华伟的原文：

什么是番茄工作法？

先简单介绍番茄是个什么东西：

番茄工作法(Pomodoro Technique)是上世纪80年代意大利大学生Francesco Cirillo提出的一种时间管理方法。他使用一个定时器(一开始使用的是厨房中使用的番茄形状闹钟，意大利语pomodoro意思就是『番茄』)来将工作和学习时间分为时长25分钟的工作时间(1个『番茄时间』)和时长5分钟的『休息时间』。

具体来说：
番茄时间是全身心投入的专注时间，不能从事任何无关活动；
如果番茄时间被打断，此番茄必须废弃，新的番茄时间必须从25分钟重新开始倒计时；
工作时间结束后自动进入休息时间(5分钟短休息)，循环往复；
第4次休息时间为15分钟的长休息；
这种方法旨在最大程度上减少个人和外在因素对自身意识的影响，保证个人的专注。

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作为一个已经在使用中的人，尝试解释一下一些常见问题：
Q：感觉一开始番茄钟时间就很紧迫，但是加速完成任务以后番茄钟还没响，让自己很心烦，觉得做得太快了。

A：首先，事情确实干完了但是番茄没走完，可以果断结束本事项，不用担心时间没到。我们的目的是利用番茄时钟来给自己一个专注的整段时间，而不是强迫自己一定要坚持25分钟。

Q：一件小事就能打断番茄钟，例如一通电话。

A：在实际使用过程中，根据事情的紧迫性和对当前事项的打扰程度而定，可以分成四象限，根据情况进行具体分析。

紧急而打断度低的事项，可以考虑暂停番茄钟，而不是停止番茄钟，在不影响当前工作的情况下，2分钟内解决问题。例如帮同事、舍友开门，上个厕所，接一通领导电话，转发一个邮件。

而打断度高的项目，无论是否紧急，如果去执行了，就一定要重启番茄钟，因为它已经严重影响到你当前沉浸式工作学习了。

不紧急而打断度低的项目...番茄钟防的就是你呢(￢_￢)。

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Q： 我用番茄反倒会干扰我学习几个小时的高强度学习已经不需要番茄监督了。

A：恭喜你，你拥有一个人人羡慕的学习环境。但是高强度学习还是要休息的，在这种状况下，番茄钟用5分钟的休息换来你接下来25分钟的高效战斗力，同时保持你的能更长时间的专注。

Q：休息时间依然行动或是5分钟休息时间结束了无法马上投入下一项行动。

A：这个是可以允许也可以理解的，番茄的休息时间在我的理解中主要目的是分散注意力，减轻疲劳，为你的下一轮番茄时间积累精力。如果是低强度的持续工作，可以考虑不停止番茄钟持续工作。所有的休息时间都是为了25分钟高效专注的番茄时间服务的，不要本末倒置。

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抛砖引玉，希望大神们给出更好的执行方案！谢谢！