高效能教练：深度工作 | 如何有效使用每一点脑力？

这是我每天一篇文章的第170天

由于网络的出现，大部分人都无法进行深度思考。同样，大部分人也无法进行深度工作。在我们工作的时候，随时都有可能受到微信、电话、新闻等各个方面的干扰。今天这篇文章告诉大家，拥有深度工作的能力对我们来说是多么地重要。

一、深度工作有什么用？

深度工作，指在无干扰的状态下，专注地做一件事情，达到最佳状态。

现在，大部分的人都已经失去了深度工作的能力。换句话说，如果你具备这种能力，就可以在工作上取得成功。

拥有深度工作的能力如何帮助我们成功，主要表现在两个方面。

1、帮助我们迅速掌握复杂的技能

我们知道想要掌握一项复杂的技能，比如快速阅读，都需要我们进行刻意练习。

刻意练习有两个要求，一是要将我们的注意力全情投入到这个技能上，二是不断地反馈和调整。

因此，掌握一项复杂的技能，首先就要求保持高度的专注，没有任何干扰，也就是需要深度工作的能力。

2、帮助我们成为精英

我们会看到身边有很多人，可以在很短的时间就完成一天的工作。

这是因为他们在工作中保持了高度的专注，用最少的时间获得最多的成果。

他们长时间专注于一项任务，没有干扰，达到了个人的巅峰状态，所以他们可以成为精英。

二、深度工作的意义

在我们身边，有很多人用忙碌来证明自己的工作能力。他们不断地回复着他人的消息和邮件，很少进行深度的工作。

我们从三个方面来看一下深度工作的意义。

1、神经学角度

当我们深度工作时，我们的注意力会完全集中到自己所做的事情当中。

而不是被那些无聊的事物所吸引，比如看无聊的新闻，因此我们就会感觉工作生活更有意义。

2、心理学角度

当我们深度工作时，会进入到心流状态，也就是番茄工作法中提高的那种状态。

当我们进入这种状态时，就会非常享受目前的工作，我们会沉浸于工作时的这种感觉。

3、哲学角度

当我们深度工作时，我们的工作也许很普通，但是我们可以用一种不普通的当时来工作，也就是专注、忘我地工作。

我们也许会对自己的工作感到厌烦，通过深度工作可以使它变得令我们满意，从而培养自己的个人技能。

好了，今天给大家介绍了深度工作对我们的价值，明天给大家介绍如何培养深度工作的能力。

我是杨恒，高效能提升教练，职场高效能教练第一人，专注个人学习效率和工作效率提升方法和工具研究，我的微信：742352724。

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