《我减掉了五十斤》读后感 三——减肥从自我接纳开始

“减肥从自我接纳开始”

         这本书第二篇的内容里，作者讲了自己的瘦身之旅，让我对减肥又有了一个更高的认知。

         回想曾经我试过很多减肥方法，针灸、辟谷、瘦瘦包、代餐粉、咖啡灌肠、以及网上热传的“五日瘦身法”“七日速效减肥”，为什么样都失败了，最主要的原因是就是因为我误解了减肥的意义。

       我们总喜欢把减肥看成一个短期内达的目标，发狠心猛烈执行一段时间，瘦个十斤，效果无论多惊艳，但很快就会烟消云散。

       如果我们把减肥上升到体重管理、健康管理的高度，反而会更轻松，因为这是一个细水长流的过程。

       真正的减肥不是一蹴而就，而是：

      1、健康生活 2、健康饮食 3、再加之健康的心态，学会自我接纳，让健康管理成长期的习惯，瘦只是顺带的而已。

       道理懂了，但实际操作起来遇到的最大障碍，就是在于心态，为什么呢？

        因为，人们能做到真正自我接纳的，太少了。我们都害怕失去，害怕不被认可，害怕自己不够优秀，在忙碌的生活中封闭了自己的情绪和感受。

        所以，接纳自我，是重要的一个内容，就是接纳自己的情绪和感受。

        要在你感觉冷的时候敢于说“我好冷”，不管别人是否觉得冷静；

       在你觉得好累时，允许自己好好休息，而不是质问自己为什么这么懒惰；

       在你受伤时，允许自己表达愤怒、抗争，不管伤害你的人打着什么样的旗号，和你是多么亲密的关系。

       接受和改变是我们人生的必修课。

      接受是一个过程，是一个变得谦卑、柔软的过程。

       “接受不可改变的”，放下自己的执拗和不甘，承认人生在世必会有不圆满，承认任何人都会被辜负、被轻视，不再幼稚地幻想靠努力就能挽回一切。

        “改变那可以改变的”，需要的是为自己负责的勇气，承认自己的疏忽懒惰造成了某些人生缺憾，承认自己的不敢面对才使问题拖延至今。

       作者接受了原生家庭母亲就是一样一个母亲，母亲因为好的人生经历而不能好好爱她，也接受自己因为不被母亲认可而苦毒、抱怨的过去，还要接受自己有肥胖的遗传基因。

         当接受了不可改变的事情后，把眼光转向“可以改变的”事情上，肥胖的身材是可以改变的，抱怨和挑剔的性格是可以改变的，和母亲的相处方式是可以改变的,“凡事往坏处想”的思维模式是可以改变的。

         当有了这样的心态后，减肥事半功倍。

       在我们中国大多数的中年女性，应该都会在类似的原生家庭经历吧，不防也试试去接纳自己，接受原生家庭的种种不如人意，改变自己的负面思维和性格，你会发现你的人生会变得不一样。