如何计算你的体重是正常还是肥胖?

肥胖会引发糖尿病 ，高血压， 脂肪肝， 冠心病，甚至降低生活的质量 ……

也就是说肥胖对于我们而言是百害无一利的 ，不管是身体是心灵上。

那么如何检测我们的身体是否肥胖呢?有以下3个方法。

01  BMI=体重（㎏）÷身高（m²）

BMI＜或＝18.2（偏瘦）

BMI 在18.5—24之间(正常)

BMI在24—28之间(超重)

BMI＞28(肥胖)

这种方式是成年人较为普遍和精准的，如我的体重58公斤，身高1米5，那么BMI算出来就是58÷1.5÷1.5＝25.7，在超重的范围。

02理想体重

男性身高—110  女性身高—105，低于10%偏瘦，高于10%为肥胖。

还是以我举例，一米五（150）—105=45公斤，那么90斤就是我的理想体重。

03腰臀比

腰÷臀的比列  成年男性正常0.85—0.9之间，大于0.9就是中心性肥胖，成年女性0.75—0.8之间，同样大于0.8也是中心性肥胖。