阅读摘抄

1、若想让思想、感觉完全呈现出来，你必须有觉知，而不是去集中注意力

2、了解每一个念头和每一份感觉，而不去设限，并且让这些念头和感觉彻底呈现出来，那么你的觉知就是完整的，这跟受制的专注是截然不同的。

3、钝感力的核心是——面对你再怎么努力都无法改变的事情，能积极调整心态。