运动后这几件事千万不要做！

很多人在运动之后都想要快速释放疲劳感，不管是喝冷饮解渴还是赶紧洗澡去汗，尽量的让自己感觉舒服一些，但是，这些作法是极其不科学的，接下来一块看一下运动后有哪些事不能做！

蹲坐休息

这应该是最普遍的一种做法了。运动后，身体极度劳累，能够坐下来休息一下，那当然是极好的！

不过，运动后如果立即蹲坐下来消息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，促使血液很快地流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等问题。

马上洗浴

很多人理解为运动完洗个热水澡“解乏”，实则不然。如果运动后立即洗澡会造成血液供应不足，感到头晕、乏力等症状。

那这就有人说，热水澡不行，冷水澡总可以了吧，但是，科学证明，冷水澡比热水澡对人体伤害更大，运动后骤然洗冷水澡容易造成“外冷内热”的现象，破坏人体健康。

喝冷饮

虽说秋季到了，但是回望这几天庄里的秋天，真是“秋老虎”，运动出汗后，口干舌燥想要马上喝冷饮降温，这是就要考虑你的肠胃能不能受得住了...

立刻吃饭

运动完，饥饿感也随之而来。想要赶紧用食物填饱自己躯体和心灵，但是，小简提醒您，如果急忙吃饭，会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

饮酒吸烟

这点不多说，喝冷饮吃饭都不可以，你觉得立刻抽烟喝酒可以吗？

忽略放松运动

运动完，可以进行简单的走路、徒手操、按摩等小运动进行放松，减轻肌肉疲劳感和酸胀不适，避免运动过后头晕、呕吐的现象。

再次注意

运动对于人体健康的好处多不胜数，但是不要贪图一时痛快，将运动变成一件坏事。