赖床

周六午觉睡醒之后，缩在被窝里多待了一会。也许是天气缘故，舍不得温暖的被窝，也许只是头脑还未清醒，故而按掉了闹钟。然后许多事情涌上脑海：突然有点怀念以前上学时，每个周末的赖床。那是一种特权，一种只有周末可以行驶的特权。每次周六周日都睡到自然醒，甚至因此错过早餐，但是舒服至极。

渐渐地，我能赖的床越来越少了。上大学时，每个周末大都不是用来休息的，与小学中学不同的是，大学的学习没有边界，没有固定的作息，大家的周末，不是用来搞社团，就是用来学习专业以外的技能，或者参加比赛，实验室。在这种氛围下，我也很少睡到自然醒了，总觉得是在浪费时间，或者深受不吃早餐会伤害身体的思想浸染，就算真的没什么事，也会设一个九点的闹钟。出国之后更是如此，周中和周末没有明显的界限，有时候周末因为赶作业和找工作，反而更忙，自己还很得意周末的效率比周中更高。可是，这合理吗？

工作之后，也许是身体本能地适应了“没有周末”这一设定，或者人在一定年龄之后，就会受限于生物钟（像爷爷奶奶会自然而然早醒那样），我的周末起床时间大都和周中差不多，甚至有时候在闹钟响之前醒来，然后就清醒得无法继续回笼觉，特别恼人。可是，今天突然有个奇怪的想法，真的是身体原因吗？人真的到了一定年龄就会受限于生物钟吗？晚上与老妈通话的时候，她提到老爸有个“特异”功能，那便是倒头就能睡，我着实佩服，所以也跟着夸了一把。我想，我们可以怪身体，可以怪年龄，但也许只是因为我们的心太紧绷了。

这两年，我渐渐成为一个计划制订者，每个工作的早晨，我都会列一个长长的todo list，然后在我把列表上的待做事项一一完成时打上勾。这给了我一个正向的反馈，也在一定程度上提高了我的工作效率。于是，我沿用这一习惯，有时候也会给周末列上学习计划，小到看一个视频教程，或者小提琴课的作业，大到学习一个大的模块或者提高某项技能。所以周末的早上，清醒后，我会在脑海中过一遍想做或者需要做的事情，想完这些，我也失去了睡回笼觉的契机。

可是最近，我发现，赖床这项能力很重要（Are you serious?!）因为回顾我过去的一周，我效率最高的那天，恰好是我可以赖床睡回笼觉的那一天。而那些急切赶路的日子，我都是心不在焉地做着todo list上的事情。为什么呢？也许这是一个玄学问题。但是直觉（or 心里的神明）告诉我，如果你能很好地享受你呆在床上的感觉，那么你也可以很好地享受你做其他事情的感觉，这种感觉其实是互通的。它是一种安心，一种享受当下，理所当然地喜欢自己的状态。而我，有多久没有允许自己去赖床，去放宽自己的心，去好好爱自己。

每隔一段时间问一下自己以下问题：

我能喜欢一无所有的自己吗？

我能喜欢没有一技之长的自己吗？

我能喜欢没人欣赏的自己吗？

无论这个世界如何对我，我都能喜欢自己吗？

如果答案都是yes，那么，你还需要急什么？

如果答案都是yes，那么，大概率你也不会真的讨厌任何人，外界的一切都会变得柔和。

还有一个奇怪的想法，为什么高效能人都喜欢列todo list（待做事项）呢？在我看来，todo list的作用只在于给我一个正反馈，然后能看到自己在一天之内完成了多少事。而它的副作用于我而言远远大于正向作用：它带给我焦虑感，它让我看到理想中的我和现实中的我有多大的差距，它把我从当下中抽离开来，逼我去看未来，让我提前操心未来的事情。也许那些理性到极致的人，不会像我这样想这么多，他们也许可以很好地完成一个个待做事项。但那种焦虑感会消失吗？还是只存在于他们的潜意识中？他们会赖床吗，或者他们能赖床吗？

今天，我想反其道而行，以后试试用done list取代todo list，我不会预先列出待做事项，而是每次一有空闲，自己去找一件重要或者有意思的事情做，而每做完一件事，不管是大事还是小事，我也会把它记录下来，以此来给自己一个正向的心理反馈。试试吧，done list（哈哈，临时想的词。刚刚google一下，居然也有人是这么想的，取名为got-done list，英雄所见略同啊）。然后，希望能够保留自己赖床的能力，好好爱自己，晚安！

写于10/22/2022