一句顶一万句，做起来！！

一句顶一万句，做起来！！

强身健体，人所共知。

疏于行动，一纸空言。

一句顶一万句，做起来！！

做操强身，运动健体，

严于行动，颐养天年。

一句顶一万句，做起来！！6

拍手蹲身，吐气屏息。

俯仰之间，固本养元。

一句顶一万句，做起来！！

千里之行，始于足下。

躬身而行，养怡恬然。