五不要

不要总把家人放最先自己放最后，你要是累倒了家就少个主心骨。每天留点时间给自己歇一歇，喝杯热茶看看窗外来去的人，照顾好自己才能顾好全家。

不要总吃剩菜剩饭凑活一顿，肠胃经不起常年这么折腾。早上煮个鸡蛋热杯牛奶，晚上炒俩清淡小菜配杂粮，吃好每顿饭才是对自己好。

不要总熬夜赶工或想烦心事，熬坏了睡眠白天没精神头。睡前泡泡脚听听轻缓的歌，别把手机抱在手里到深夜，睡个安稳觉比啥都重要。

不要总闷在家里不出去走走，长期待着心情容易变低落。饭后去小区遛遛看看花草，和朋友、邻居聊聊天唠唠家常，心情舒爽也是照顾自己。

不要总硬扛着病痛不吱声，小毛病拖久了会成大问题。身体不舒服就及时去检查，该吃药时别嫌麻烦，别心疼钱，好好护着身体才是根本。