《幸福的陷阱》读书笔记：我们为何不幸福？

对幸福的误解

有一年，中央电视台在街上随意采访“你幸福吗？”当时根据回答，几乎没有人认为自己幸福。不幸福的理由各种各样：我没有找到满意的工作，我没有升职加薪，孩子成绩下降，父母整天吵架，夫妻关系疏远………

由此看出：人们心中的幸福是愉快、高兴或满足的感觉。感觉不稳定，所以追逐幸福的感觉太难了。

有一句话：越是努力去追求幸福，就越可能遭受焦虑和抑郁之苦。幸福如同手中的沙子，抓的越紧，漏得越快。

人们为何生活得不幸福？书上说源于人们对幸福的四种迷思

1.幸福是人之常态。人们普遍认为自己应该过上幸福的生活。事实是，人生不如意十有八九，幸福不是常态。

2.不幸福就是缺陷。

3.为了生活美好，必须祛除消极情绪。

4.人们能够控制想法和情绪。

对于幸福的执念导致人们很难感受到幸福。

真正的幸福是什么？

在《幸福的陷阱》中，作者给出幸福的定义：一种丰富充实和有意义的生活。

根据书中的定义，我不由自主的想起年轻时唱过的歌曲《幸福在哪里》：歌词是：幸福在哪里？幸福不在柳荫下，不在温室里，不在月光下，不在睡梦里，在辛勤的工作中，在艰苦的劳动里，在晶莹的汗水里，精心的耕耘中，知识的宝库里，在闪光的智慧里。

可见，幸福不是感觉，是付出劳动和智慧创造的充实、有意义的生活。

如何创造丰富，充实和有意义的生活呢？

本书给出了ACT疗法

A：接纳内部体验，并且安处当下。

C：选择一个价值方向。

C：采取行动。

如果希望幸福，接纳生活出现的各种问题，不抗拒，不逃避，根据自我价值，积极付诸行动。