非暴力沟通笔记24

*示弱有助于解决冲突

*区分感受和自我评价

区分感受和想法

在非暴力沟通中，我们注意区分感受和想法。
A.想法
我觉得我吉他弹得不好。
在这个句子中，我评价自己吉他弹得好不好，而没有表达感受。
B.感受
作为吉他手，我有些失落。
作为吉他手，我很郁闷。
作为吉他手，我烦透了。
如果认为自己吉他弹得不好，我可能会失落、郁闷或厌烦。