20210222 自信法则

记住一个法则：“自信不是乐观或悲观，也不是性格特征。而是对结果的一种积极期望。”

1.练习法：对着镜子，看着自己的眼睛，用自我认可和鼓励的口吻对自己说话，相信自己的能力，相信自己的智慧，相信你的努力。对自己保持微笑

2.想象法：每天努力一点点，学习一点点，持续精进自己，慢慢地，你就能够脱胎换骨，成为自己想要成为的那个人了。

3. 心理韧性：每天把自己拉出舒适区，你会很快对不舒服的情况有更大的容忍度，可以让自己变得更加放松而不是恐慌。我们最害怕做的事，往往是我们最需要做的事。