不带情绪做事

今晚听了剑飞老师的直播，剑飞老师提到了2点让我很有感触。

1 不带情绪做事

如同字面意思，做事就好，忽略掉情绪，不要因为情绪兴奋还是低落而决定做事的状态。情绪和做事是两件事。

现在我对于情绪的理解是，无论情绪是怎样都是正常的，努力让自己在情绪中少沉浸一会儿，及时调整情绪到基础水平，保持基础水平的情绪做事情。

之前我认为情绪低落、烦躁是不好的，在这样的情绪中我会异常沮丧；同时，认为情绪高涨是好的状态，时不时打打鸡血让自己嗨起来。现在我想通了，情绪不存在好和坏，都是正常的状态，接受他们，并脱离他们。低落的情绪会影响自己，高涨的情绪也可能影响自己，俗话说乐极生悲。

所以，做事的时候，让情绪恢复基础水平，按部就班将事情完成即可。

同理，不因状态好不好而不做事，状态好可以做事，状态不好也是可以做事的。无论状态好不好，该做的事情都是要做的。把事情做完很重要，状态不好有状态不好的做事方式。

还用语写举例，状态好的时候语速能飚起来，但是状态不好的时候语速不升反降，但是语速快有语速快的写法，语速慢有语速慢的写法，归根结底是一万字又一万字把今天的目标完成。

前天语写时我状态贼差，报复性熬夜赶上肚子痛，语写根本不在状态，于是我决定先睡一觉，之后做了一些其他必做事情后，重新回来语音写作。虽然状态依然不是很好，但是也能完成10万字的挑战。

2 在轻松状态下才可以把事情做得长久

剑飞老师直播时，自身说话声音不大，他会通过话筒等扩音设备放大他的声音，并且不断强调，轻松的状态下才能把事情做得长久。

说到轻松的状态，我最近深有体会。连续语写10万字挑战的这17天的时间里，我踩了一些坑，从一开始要一口气完成语写，到即使熬夜也要强迫自己早上开始语写，再到一定要下午3点之前完成语写……

在这些坑里，我都是不轻松的状态，人为地给我加了很多的压力。每天完成语写都特别累，想到第二天语写会十分疲惫。

当然，这些坑也是记录了我不断调整自己语写的方式：

语写中要有周期性的休息，疲劳之前先休息，才能更有效率完成语写；

早上开始语写也可能起个大早赶个晚集，睡醒了再开始语写效率反而会更高，我要调整的是睡眠的时间，而不是睡眠的时长；

语写可以和其他事情交错完成，让自己足够轻松才能更好地完成要做的事情，同时也避免了拖延着没有完成语写而拖延了其他事情的情况。

这些调整，我在做的事情是让我处于轻松的状态中，这样才能一天又一天的完成10万字语写挑战。

关于连续挑战语写10万字，后面我会出一篇复盘文。既然今天提到了，我不得不重申“语写是一项体力活”。在我食量不变的情况下，每天语写10万字，我变得极容易饿，而且瘦了。

虽然我不能确定语写和变瘦之间的直接关系，但是我愿意这样认为。

(当然家里没有零食也是原因之一，毕竟开始隔离的时候，我没想着我还需要零食，哈哈。)

END

剑飞老师每天中午12点和晚上20点在视频号都有直播，感兴趣可以蹲一蹲。（微信搜索框搜索“剑飞”会显示视频号。）