慢跑为上

你之所以会觉得运动很痛苦，并不是因为不擅长运动或没有毅力，纯粹是因为你的身体负荷不了那种运动的强度而已。

慢跑会让你感到痛苦并不是因为你没有体力，而是你选择了体力无法负荷的速度跑步。

走路虽然轻松，但是运动强度太低，也不会让人大量流汗，热量消耗也较少。

比起用自己负荷不了的速度慢跑，以极慢的速度调长时间跑步，反而能让自己跑得更顺畅。

只要保持极慢的速度，即使是“运动白痴”，也能轻松愉快地慢跑。

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