冥想笔记（1）

昨天的日更写了点自己对冥想的感受，投稿时发现简书上也有冥想的写作群，内心有点小激动，突然觉得不用再独自一个人摸索尝试，可以借鉴别人的体验和感受来提升自己，可以借用文字进行一种互动、交流和学习。

今天6：15开始冥想，睁开眼睛时是6：50。放在上面的右脚麻得厉害，下面的左脚倒还好。整个冥想过程中没有睡意，但却频繁分心无法长时间专注在呼吸上。每次当我意识到分心之后，就告诉自己：我分心了，此刻我需要观察自己的呼吸。然后就从那些还没发生的事件中把自己的注意力拉回到呼吸上。是的，我在担心今天的很多事情，它们一直不停地出现在我的脑海中，无形之中变成一种焦虑影响着我。于是我和自己说，那些只是一种想法不是事实，并且也不会发生。然后关注在呼吸上，反复几次之后，内心慢慢开始平静下来。

我发现有几次自己把意识投入到了分心中，没能及时抽离出来，去观察分心，因此当我发现自己分心时，分心的状态已经持续有些时间。在分心之初发现它，这是我在冥想中需要不断训练的。

在睁开眼之前我深呼吸三次，暗示我要结束冥想，但却有种不舍得睁开双眼的感觉，从佛家观念来看，这是否也是一种贪呢？