身上这几处青筋凸起别大意！主任医师多年的经验总结，能保命！

 

常看到有些人的头上、手上青筋凸起，这是咋回事？

中国中医科学院中医临床基础医学研究所研究员、主任医师韩学杰说：

“

青筋其实是血管！从中医角度来说，青筋凸显就是血脉瘀阻的典型表现。这种青筋凸显在哪，预示相对应部位发病的几率高！

”

青筋长在拇指根部

患心脏病几率高

拇指根部，手掌的大鱼际部位是心脏的对应区域，它和冠心病的关联性非常强。

如果拇指根部出现青筋，说明患心脏病的几率相对高很多，要当心。

拇指根部青筋凸+鼻根褶皱

患心脏病风险更大

如果两眼之间的山根出现一条或多条褶皱，说明心气虚，那么这个人心脏出现问题的几率也比普通人高。

如果同时有拇指根部青筋凸起和山根褶皱，患心脏病的风险就会更大。

保护心脏，记住“三大杀手、八大护法”。

  三大杀手  

• 盐。吃盐过多容易加重心脏负担。

• 甜。发表在《营养学杂志》的研究发现，如果儿童每周少喝1瓶含糖饮料，就能改善心脏健康状况，降低今后患上心脏病的风险。

• 腌肉。香肠、培根、热狗、火腿等加工肉食，多数经过烟熏、腌渍、盐渍等处理，含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等，这些成分对心脏都有一定的不良影响。

  八大护法  

1.坚果：富含对人体有益的不饱和脂肪酸，可预防冠心病。

2.苡米：加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

3.黑芝麻：维持血管弹性，预防动脉硬化。

4.黄豆：促进体内脂肪酸和胆固醇代谢。

5.玉米：良好的胆固醇吸收剂。

6.马铃薯：高钾蔬菜，心功能不全的患者常吃可补钾。

7.菠菜：含丰富的叶酸，可预防心血管疾病。

8.芹菜：保护心血管功能。

青筋长在手背三角

要提防血脂偏高

据韩学杰主任观察，有一部分血脂高的人，手背会有一个三角区，出现隆起的情况。可以自己注意一下，是不是需要查查血脂。

担心血脂高的人，记得常找“降脂六君子”。

  降脂六君子  

1.山楂：除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”。

2.香菇：含有多种生物酶，有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平的作用。

3.木耳：木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果。

4.大蒜：饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好。大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇。

5.海带：在吃肉类时掺些海带，会使脂肪减少在心脏、血管和肠膜上的积存，有效预防脂肪过多。

6.绿茶：饭后来杯绿茶。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪堆积。

青筋长在太阳穴

当心高血压和动脉硬化

当太阳穴青筋凸起时，一般是肝阳上亢的高血压引起的。若太阳穴青筋凸起且扭曲，提示可能有脑动脉硬化；紫黑时，提示容易中风。

降压除了要按医嘱服药，还可以跟着这张运动处方做，喝好三杯茶！

  运动方法  

记住“三、五、七”，长期锻炼可通过中枢神经系统的调节，使交感神经张力减低而起到降压效应。

“三”即每天步行3公里，时间在30分钟以上;

“五”指每周运动五次;

“七”指运动后心率（次/分）+年龄=170。

  三杯茶  

1.山楂荷叶茶

生山楂15克，荷叶15克，蜂蜜或冰糖适量。将山楂、荷叶同时放入壶中，加水1000毫升，用小火煎煮或用沸水冲泡，根据需要加入蜂蜜或冰糖。对高血压兼肥胖者尤为适宜。

2.杞菊决明子茶

枸杞10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞、菊花、决明子一起放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后即可。具有降压降脂的功效。

3.莲子心茶

取莲子心12克，开水冲泡后当茶饮用，每天早晚各饮一次，能降低血压，还能清热、安神、强心。

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来源丨健康时报

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