读《不疲惫的精力管理术》

近段时间，可能是应酬多的缘故，也可能是熬夜的缘故，总是感觉身心疲惫。尤其是到了晚上，忙碌了一天，似乎终于找到了自己的时间，于是拖着疲惫的身躯，硬扛着子夜的催促，坚守着这份貌似属于自己的时间，于是就造成了第二天的更加疲惫，然后就在日复一日的疲惫中度过。

我知道这是不对的，但是知道不等于做到，我想摆脱这个循环，我想打破这种不健康的生活方式。书籍可以帮助我们处理很多事情，于是通过查找我找到了这本关于精力管理的实操性书籍。

看到这本书，肯定是因为名字，作者名字起得挺好。试想一下，谁不想40岁之后还是神采奕奕，好20岁的小伙子一样的精力充沛呢？

作者葛西纪明是日本跳台滑雪运动传奇人物，是见证日本跳台滑雪运动发展史的活化石。自在1994年参加利勒哈默尔冬奥会以来，累计参加8届冬奥会，创下冬奥会最多出场纪录。在2014年的索契冬奥会上，他以个人赛亚军和团体赛季军的身份再次登上领奖台，成为奥运会史上最年长的奖牌获得者。

作者本身就是传奇，作者的故事也是传奇。学习的捷径就是找到行业内的专家和，然后开始遵照执行。

本书属于典型的工具书，而且字数不是太多，基本上是干货满满。我比较认同书中所重点阐述的观念，不疲惫主要为“如何打造不疲惫的身体”及“感到疲惫时，如何迅速恢复元气”这两大主题提供解决办法的。打造不易疲惫的体制和如何有效快速地恢复精力，是我们需要解决的问题。

怎样才能打造不易疲惫的体质呢？最重要的就是加快新陈代谢。五大体能训练法主要就是解决这些问题。正确的姿势、伸展训练、睡眠管理、跑步和桑拿等提供了相当实用的思路和方法。同时书中关于饮食管理、不屈内心、伸展强化训练和强化意志的做法也有可取之处。

读书是为了用书，读书是为了解决问题。从中我得到了不疲惫的认知，知道了新陈代谢的好处，知道了不能让自己过度疲惫，不能把自己熬到自动关机。同时我觉得把姿势训练可以放到日常，把简单的伸展训练可以在工作之余进行，把较为复杂的训练放到日常的动作训练里面，加强深蹲，加强下肢的伸展训练和平衡训练。

打造不易疲惫的体制，吃好喝好睡好保持好，我们都可以做个不疲惫的人。