对齐颗粒度-评量式推进认知

评量问句不止是一种SFBT的技术，其实背后是一套高效推进认知思考进程的教练技术。是一种量化式观察视角对问题解决(Q)，自我(S)，应对方法(C)，资源技能(R)，环境(E)计划(P)的分析与确认。

以此次box练习模板为例。

用1到10分的量尺来打分，1分代表还没有开始做，10分代表已经完成了,你现在位于多少分的位置?(Q&s)

在1到10分的量尺上，1分代表满意度很低,10分代表满意度很高,对于你目前的分数,你的满意度有几分?(s)

当你的满意度上升1分时,你会是在做些什么不同的事?(C&P)

你认为别人(如伴侣、同事、朋友)会把你放在量尺的哪个分数上?(E&s)

当那个人看到你有哪些不一样时,就会知道

你的分数提高了?(S&e)

还有呢?(s，e&c)

你做了什么,让自己可以拥有目前的这个评

量分数?(S&c)

还有什么?(s&C)

这是否表明你已经拥有完成这件事所需要的

资源和技能?(R)

在你努力完成这件事的过程中,你“还没有”用到自己哪些已经拥有的、有助于完成这

件事的资源和技能?(R)

为了完成这件事,你是否还需要获得其他资

源?(R)

为了完成这件事或者达到你的目标,你可以

采取的第一步小行动是什么?(P)

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围绕目标的解决之道，就是不断建构当下与目标的路径和提升迁移速度。不断在解决空间(不是问题空间)中求索可能性。

去叩敲谁的门❓

叩敲各个因素的门背后是一颗不放弃的积极的耐烦之心。

确认的永远是便宜之门，

可以多敲敲

会更高效，更省力。

确认，确认当下，当下确认，让知行合一更直接，更简单。